您是说孩子在家上网课，每天长时间看电脑、手机、平板，眼睛却越来越疲劳、疲劳、酸痛、肿胀、模糊，甚至头痛？这里有四个小窍门，可以轻松保护您的眼睛。
1.对于在线课程视频工具，大总比小好。
上课时避免使用手机，尽量使用电脑、电视等大屏幕设备。对于在线学习，最好将手机连接到电视屏幕并将其投影到电视上。
眼睛与电脑的距离应尽可能远，与电视的距离至少应为电视屏幕对角线的三倍。
2、学习姿势一定要正确
你的眼睛距离书本1英尺，你的身体距离桌子1英寸，你的手指距离笔尖1英寸。近距离用眼时，身体不要移动，坐直，书籍放置距离眼睛至少30厘米。不良习惯，如乘车、躺在床上或头靠在桌子上看书，会增加眼睛协调能力的压力，并增加眼外肌对眼的压力。
书写时，最好从左侧正面照亮书本，这样书写时光线就不会被右手遮挡。上网课时，与电脑的距离至少为荧光屏对角线长度的5至6倍，房间内要有一定的背景照明。背景照明最好来自屋顶灯。减少房间内不同位置的亮度差异。
3.定期休息眼睛
看手机或电脑等电子设备20分钟后，抬头看20英尺外至少20秒，以放松眼睛。
4、补充蓝莓叶黄素
叶黄素是眼睛最重要的视觉营养素，也是唯一能以晶体形式保留在我们体内的“类胡萝卜素”。
科学家的研究表明，叶黄素在保护视网膜黄斑方面发挥着重要作用。叶黄素缺乏很容易导致黄斑变性和视力模糊。叶黄素可以防止眼睛衰老和生理结构和功能的改变，具有扩张血管、改善眼下血液微循环、促进营养供给、促进视网膜细胞视紫红质再生、改善视力、保护视力等功能。预防和矫正近视。补充黄斑、眼底的视觉营养，预防近视、高度近视引起的视网膜脱离等并发症。
其次，叶黄素是视网膜的主要色素成分，通过吸收太阳中的紫外线和蓝光，保护眼睛免受有害光的伤害，延缓眼睛衰老，预防眼部疾病，消除视力恶化，缓解病因。对眼睛疲劳有很好的效果，对预防和矫正近视能有独特的效果。
现在，看多了眼睛会累的~
你好~
本文介绍网课废眼睛，以及网课对眼睛不好怎么反驳对应的相关信息已经解完毕，希望对大家有帮助。
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