一、6-12岁孩子的晚餐食谱？
6至12岁儿童营养餐
1.每日总膳食
主食300-400克
肉类75-100克
鸡蛋50-100克
豆制品100-200克
新鲜蔬菜300-400克
水果>400g
植物油10克
食盐4-6克
牛奶150-500ml
糖果不超过15克
芝麻、花生、大蒜不超过50克
二、如何用最简单、最美味的方式做早餐，儿童简单早餐食谱合集？
儿童吐司卡通早餐食材主料250克高筋面粉、4克泡打粉、4克鸡蛋、1个盐、3克牛奶、145克糖、25克黄油、30克辅料奶酪、4克生菜、2片火腿、4片巧克力酱料调制方法1、将除黄油外的所有主料放入面包机搅拌桶中。2.选择IMIX程序开始混音。3.程序完成后，即可加入室温软化的黄油。继续选择IMIX程序进行混音。4.将面团揉至用手能拉伸，形成不易破的大片。5、选择酸奶发酵模式。我设置了一小时。6、一个小时后，面团发酵至两倍大。7.将面团揉排气，将面团分成三份，室温发酵15分钟。8.将面团擀成牛舌饼形状。9.卷起来。10.放入吐司模具中进行二次发酵。11.证明。至8分钟。12.盖上吐司盒的盖子。13.将烤箱预热至190度。将吐司盒放在底层，190度烤30分钟。
三、适合3至6岁儿童的四个季节食谱？
荤素搭配，每餐有荤有素，粗细粮搭配，干细搭配，咸甜搭配，每周吃一次鱼或家禽，每周保证含钙、铁食物的摄入，多吃更多鱼、蛋黄、海藻、瘦肉、胡萝卜、、橙子、苹果、香蕉和牛奶
2/6
儿童营养食谱1
鸡蛋角
材料鸡蛋1-2个，荸荠，猪肉末，葱；调料盐、橄榄油菜籽油、料酒、糖、酱油
做法1、鸡蛋打入碗中，加入适量盐搅拌均匀；将瘦猪肉碎和荸荠碎搅拌均匀，加盐和生抽调味。2.锅烧热，加入油，用勺子放入一勺鸡蛋，待鸡蛋凝固后加入调好的肉馅。3、然后把蛋皮翻过来盖住肉馅，煎至两面金黄。4、将煎好的蛋角放入蒸锅中，蒸8分钟即可上桌。
蔬菜汁蛋黄泥
材料新鲜卷心菜100克，温水适量，木火鸡蛋1个
实践
1、大白菜洗净，沥干水分；
2.取出蔬菜，保留叶子。用沸水焯一下，捞出沥干，自然冷却；
3、切块，用煮沸的纱布挤出菜汁。
4.鸡蛋洗净，放入冷水锅中。用中火煮沸，然后转小火煮7分钟。用流动的冷水冲洗几次，以便更容易剥皮；
5、取出蛋黄，内外金黄。用小勺子压一下，就会变成粉末。
6、将蛋黄放入消过的碗中，用小勺一点点加入蔬菜汁，搅拌成糊状。
温馨提示
1、确保宝宝的餐具干净；
2.鸡蛋必须是新鲜的，最好是柴火鸡蛋。
7个月宝宝辅食食谱南瓜泥
材料南瓜300克、奶酪适量、巧克力酱适量、苦菊花适量、海藻适量
实践
1.准备好材料。
2.将南瓜蒸至熟。
3.用勺子压成南瓜泥。
4.用勺子在盘子上画出轮廓。
5.叠出鱼翅的形状。将奶酪片切成自己喜欢的形状，铺在鱼身上。
6.把海藻的眼睛剪掉。用挤压笔挤出线条
7个月宝宝辅食食谱鸡肝泥
材料鸡肝适量、葱姜适量
实践
1、鸡肝一份，洗净，用水浸泡一个多小时，中间换几次水。
2.将鸡肝放入冷水中。
3.加入葱、姜，将鸡肝炒熟。
4、取出待凉备用。
5.将煮熟的鸡肝掰成小块，用大勺压碎。
6.过滤成细鸡肝泥。
7个月宝宝辅食食谱土豆泥鸡汁
材料土豆1个鸡汤少许
实践
1-将土豆洗净，放入锅中。添加足够的水覆盖土豆。中火煮20分钟至熟——根据土豆的大小调整时间。
2-将煮熟的土豆取出，剥去皮，用勺子压成细糊状，加入少许鸡汤搅拌均匀。
7个月宝宝辅食食谱红薯粥
材料白米30克，红薯半个
实践
1-将大米淘洗干净，加水适量，煮成白米粥；
2-红薯洗净，剥去皮切成薄片，然后入蒸锅蒸至熟；
3、将蒸好的红薯取出，用勺子压成泥；
4、将红薯泥放入白米粥中，搅拌均匀。
今天关于儿童辅食大全和一些6-12岁孩子的晚餐食谱？的相关话题就讲解到这里，欢迎大家收藏订阅本站。
No Comment