很多人都想了解夏天补气血粥和什么样的粥最补气血？，那下面让小编详细讲解吧！
本文目录
一、什么样的粥最补气血？
气血不足是由于不良的生活习惯、饮食不注意、缺铁性贫血、营养不良、经常挑食、偏食、慢等引起的。会导致全身疲劳、气血不足。建议口服一些。养血补气，一般用红豆、红枣、薏米、大米、小米熬粥喝。平时多做一些锻炼，提高身体的免疫力。
二、五红粥怎么做？
五红粥是一种非常有名的补血益气药用粥。其内含大枣、枸杞、红豆、花生、红糖等五种红色食物，故称五红粥。
配料红花生、红枣、枸杞、红豆、血糯米、红糖、水、油。
怎么做
步骤1.准备好所有材料。准备好所有材料。
第二步红枣、红豆、红花生、血糯米提前浸泡4小时。
第三步锅中加水，将泡好的红枣、红豆、红花生放入冷水中大火煮沸，然后转小火煮20分钟。
第四步加入泡好的血糯米，小火煮半小时。
第五步当粥慢慢变稠时，加入枸杞，煮5分钟。
第六步最后放入红糖，直至红糖融化即可关火。
No Comment