今天主要跟大家谈谈一些关于春季肝脏营养小窍门！这四个技巧别错过，和肝阳上亢春天怎么调理对应的一些知识点，希望能帮助到大家。
撰稿/阳城晚报全媒体编辑余艳红通讯员张梅良银
春季养生应以护肝、理阳为主，保证阳气始终充沛。肝脏的主要功能是维护和维持全身气血的畅通。肝功能正常，人体的气血才能顺畅运行，脏腑功能才能正常发挥。气血瘀滞，就会出现各种疾病。
那么春季如何养肝呢？广州医科大学附属东方医院针灸科主任陈楚云医生教你四种养肝法。
睡觉当你感觉丑陋的时候，你就得睡觉。
春天，宜早睡早起。肝经位于丑时，即凌晨1点到3点之间。
东方医学认为，血液藏于肝脏，只有在人体静止时，能量和血液才能返回肝脏。
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人体每天的许多素都是通过肝脏排出体外的。如果肝脏缺乏维持自身所需的能量，素和废物就会积聚并发生疾病。所以，天冷的时候一定要好好呵护肝脏，睡好觉。
饮食少酸多甜。
他们说，春天你需要少酸、多甜的饮食来滋养你的肝脏。东方医学认为，酸味对应肝，脾对应甘味，如果肝气过多，脾的功能就会下降，出现头晕、头痛、昏厥等症状。出现。食欲。按照减酸增甘的原则，可以抑制肝气上盛，同时补脾虚损。
“减酸增甜”并不是简单地少吃酸、多吃甜。张美解释说，从东方医学五行的角度来看，石榴等具有涩味的食物都属于酸味食物，而具有滋补、健脾、镇静作用的食物则属于酸味食物。归类为甜。山药、核桃、黑米、燕麦等。
春季饮食应以健脾益气为主，可多吃大枣、山药、生姜、瘦肉、鱼、大麦、小麦、蜂蜜等具有润肤作用的食物。由于肝脏呈绿色，应多选择、多吃绿色、新鲜的蔬菜。
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保健肝经
肝经属肝胆经，与肝、胆、胃等有关。肝经的经脉具有疏肝、护肝、供给肝脏营养的作用。
具体动作通常坐着，一腿伸过另一腿，沿着经络从大腿底部到脚底打圈。强度根据您的耐受性而定。时间为20-30分钟。请勿在饱餐后进行表演。手术过程中可以停留在相应的穴位或其他阳性反应点，特别是行间、太冲。
制图/元洪
行间斑位于足背，第一、二脚趾之间，趾蹼缘后红白肉处。此穴对于治疗肝病非常有效。您可以进行穴位按摩30次，每天两次。
太冲穴位于足背，第一、二跖骨之间凹陷处。此穴适用于肝气郁结、肝火旺盛、肝血亏虚、肝阳上亢等症。对降血压、疏肝解热、消除头痛、治疗女性月经不调等有很好的功效。
心情感觉良好
《内经》指出如下。“怒伤肝，悲胜怒。”现代人由于生活、工作等原因承受着各种压力和矛盾，情绪控制能力差必然影响身体健康。
如果肝脏有排便净化的功能，则气机运行顺畅，气血运行顺畅，心情舒畅。因此，在春季养生管理上，一定要保持开放的心态和开朗的精神，保持活力。
一、请肝阳上亢有什么中成药可以调理改善一下？
肝阳上亢可以服用脑力清丸、天麻钩藤颗粒来治疗和改善。肝阳上亢是肝肾虚弱所致，出现耳鸣、口苦、头晕、失眠等症状，严重影响正常生活和工作，必须及时治疗。脑力清丸疏肝潜阳，醒脑安神。天麻钩藤颗粒具有疏肝熄风、清热安神作用。
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