近期，正值呼吸道疾病高发季节，多地Omicron感染达到高峰。许多人表现出“阳性”症状，而且症状也各不相同。根据个人的身体状况，褪色的时间为7至10天。但不少人反映，即使变得浑浊，仍然感觉不舒服，特别是吃不下太多，味觉也发生了变化。
一旦呈阳性，病就会侵入我们的身体，影响消化吸收。这个时候身体比较虚弱，饮食上需要多加注意，避免过油过腥。在营养方面，尽量吃得好、清淡、慢，这样有利于身体恢复，提高免疫力。我们建议保存以下食谱以供以后在家使用。
1.蘑菇和蔬菜
香菇富含多糖和维生素，营养丰富，能提高免疫力。油菜籽富含维生素C和纤维，营养丰富，味道清淡。
做法
1、油菜籽去根，撕成小块，彻底洗净，单独存放。
2.大蒜拍碎剁成肉末，洗净的蘑菇切细，葱切细。
3、锅中烧水，加入少许盐和少许油，水沸后，将蔬菜和蘑菇焯水。青菜可以直接煮熟后放在盘子里备用。
4、锅中热油，放入蒜末，放入肉末，倒入少许油，加入香菇翻炒，加入少许水，加盐、糖，加入玉米淀粉勾芡，倒入香菇。在蔬菜上撒上切碎的葱即可享用。
2、南瓜粥
南瓜富含多种蛋白质和维生素，有补气血、增强免疫力的作用，做成粥更容易被人体吸收，对身体虚弱的人有好处。
做法
1大米中加入适量的糯米，倒入适量的水，先洗净，轻轻揉搓。然后倒入足够的水盖住米饭，盖上保鲜膜，放入冰箱冷冻6小时。
2南瓜去皮切块，去籽，洗净，切成小块，放入料理机中，加少许水揉匀。
3、锅中倒入适量的水，烧开后倒入大米，烧开后倒入南瓜泥，加入少许植物油，煮8分钟。完成后，加入少许糖并搅拌均匀。
3、萝卜豆腐汤
萝卜润肺退热，补充多种维生素。冬季食用，有清肺化痰、润肠通便的功效。
做法
1.将萝卜洗净，切成小块。准备几片圆形蘑菇片，放在一边。将嫩豆腐切碎备用。将2个鸡蛋放入碗中，搅拌均匀，备用。吃一些卷心菜叶。
2、锅中烧开水，放入萝卜焯水，然后加入少许红糖。将蘑菇放入锅中煮沸。
3、锅里放少许油，放入姜片，然后倒入鸡蛋水。鸡蛋再煎一点，然后炒。加入萝卜、香菇大火翻炒几下，撇去油泡，加入盐、鸡精、少许胡椒粉，中小火煮15分钟。然后加入豆腐煮3分钟。当萝卜不再发白而是透明时，加入白菜叶，加少许香油即可完成。
4、醋白菜
白菜富含多种维生素，具有保护胃粘膜、润肠通便、通便等功效，所以醋腌白菜的味道适合开胃，非常爽口。
做法
1.将白菜叶和茎分开，用刀片将白菜茎切掉。只需用手撕开卷心菜叶即可。
2锅中放入适量猪油，油热时加入葱、姜、干辣椒炒香。
3加入卷心菜，用大火翻炒几下，然后加入叶子。当叶子枯萎时，加入香醋、盐、鸡精、糖、年糕和老抽。中火炒约30分钟，然后加入胡椒粉，倒入水和淀粉。
以上菜肴不仅营养丰富，而且也适合体质比较虚弱的恢复期患者食用。您能推荐其他清淡健康的食物吗？
一、自己阳了能招待客人吗？
无法。检测结果呈阳性意味着您可能感染了新型冠状病，由于新型冠状病可以通过空气或接触传播，因此您不能招待客人以保护他们的健康。必须立即隔离并积极配合有关部门进行健康检查和治疗。确诊感染新型冠状病后，应立即采取隔离措施，避免将病传播给他人。同时要注意个人卫生，勤洗手，戴口罩，减少病传播的可能性。治疗期间要积极配合医生的治疗措施，加强营养，保持良好的精神状态。
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