一、骑行后如何缓解腿部疼痛？
建议您补充体力，吃点营养食物，然后好好休息。睡好觉后还可以适当泡脚，可以缓解身体疲劳，按摩也很方便。
二、如果我的腿筋受伤怎么办？
如果后腿筋疼痛，可以服用维生素D、钙片进行调理。具体用药请遵照医生指示。主要是缺钙引起的。可以去医院做微量元素检测，明确诊断。如果疼痛比较严重的话，还可以使用一些消炎镇痛的药物，也可以做一些理疗来改善。您也可以尝试用热水泡脚。
三、跑步后脚疼？
可能是跑步时拉伤或扭伤、用力不当或其他因素造成的。这种情况就不要跑步，多休息，并进行手术检查，找出疼痛原因并进行治疗。可以通过适当的按摩来缓解。如果疼痛剧烈，可以使用活血止痛药。找到原因并避免疼痛再次发生。远离不良激励。
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