暴露在冷空气中时温度突然下降会增加感冒的可能性，尤其是对于容易感冒的人。
易感冒是指以反复感冒为主要症状的病症。它是由先天不足、外在因素以及不正确的饮食和生活习惯等多种因素引起的，并可能发展成哮喘等题。从东方医学的角度来看，自我保健可以在日常生活中进行，主要在起居、饮食、运动、情绪等方面下功夫。
保健建议
1、日常生活及保健
1.用盐水漱口以清洁口腔。事实上，由于日常生活中吃饭时就会残留“口腔病原体”，所以每天早上、午餐、晚餐、饭后用盐水漱口很重要，这样才能更好地清除“口腔病原体”。
2、每晚用水泡脚。记住要用更热的水。水温应该热得难以忍受。您所要做的就是将双脚浸泡在热水中大约20分钟。泡脚时，水流不应流过脚面或到达脚趾。赤脚，泡脚，用开水泡脚后，应该看到脚变红了。
3、每天用冷水洗脸。每天洗脸时，别忘了双手用水洗脸，下一步就是用水清洗鼻子和鼻道，然后通过鼻子轻轻吸入少量冷水。不要过度清洁，重复清洁5-6次。
2、饮食保健
原则上饮食要均衡，建议多吃新鲜蔬菜水果、鱼蛋等食物，少吃生冷食物。推荐姜茶、姜枣、玉菊饮料，还有黄芪鸡、山药粥、蒸百合蜜等药膳。
3.生活方式
原则上要适应四时，以防寒保暖为主。适应季节气候变化，调整作息，保持居室通风、卫生。它保证充足的睡眠和规律的日常生活。运动出汗后要小心晾干衣服。
4.自我保健
原则是通过锻炼来增强体力，我们提倡根据个人情况适当锻炼。
太极拳是中国传统武术的一种，是中医按摩、养生、康复运动之一。太极拳的运动特点是中正、轻柔、刚柔并济、快慢交替、松紧弹力，具有舒筋活络、调节新陈代谢、增强体力的作用。适合各类容易感冒的人群。
八段锦由八个垂直引导动作组成的气功套路。每套练习都适合相应器官的健康。它具有调节器官功能、净化经络血液的作用，所以适合所有容易感冒的人食用。
李金晶是锻炼身体的一种方法。内功法因运动量大，适合体力较好的青壮年，体质虚弱者慎用，而外功法则需要运动量相对较少，适合所有慢患者。体质虚弱的人应减少运动量，量力而行。
吴秦西这是古人模仿动物动作而编制的一种道教方法。它具有预防、治疗和延长生命的功效。其特点是既追求外动，又追求内静，动中有静，动中有静。
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一、哺乳期感冒了，身上一会冷一会热，怎么回事？
哺乳期间，身体比较虚弱，如果感冒了，就容易感冒，时冷时热与发烧有关，可以口服退烧药，定期多喝温水，在室内时，经常开窗通风，外出时注意穿衣，避免感冒，多吃新鲜蔬菜、水果，有利于预防感冒。
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