为了在季节变换期间保持健康，最好保持安静。
今年夏至恰逢端午假期，也算是“放暑假”。不过，根据天气预报，这几天气温依然偏高，郊区的庐山森林公园、潭溪避暑山庄等山地景区预计将成为不错的避暑避暑地。在东方医学中，五月被认为是火月，午时阳气最强，此时气气外散，内虚，不宜排水。因此，农历五月端午节和夏至节期间，有许多以“排养生”为主题的习俗。在这个月里，古人提倡禁欲、斋戒、泡药浴、在门前种植艾草或鸢尾、喝利加尔酒、佩戴香囊，以辟邪、补正气、预防疾病。
“19、29号把扇篮拿出来，39、27号让汗水湿透衣服，49、36号让阳光照在屋顶上，59、45号不要进去。在家享受清凉；第69天和第54天，早上和晚上降温；第79天和第63天，用毯子代替床单；八十九、七十二，盖上薄被。准备毛毯，九十九、八十，还有冬衣。”这就是黄河中下游地区流行的“哈吉”。“咕咕咕”包含很多注意事项为您夏季健康保驾护航。点。
每年这个时候，需要根据阳气渐强、阴气渐弱的自然变化来调整日常生活，建议晚睡早起。合理安排午餐时间、每天洗热水澡也是推荐的保健措施，不仅有助于洗去汗水和污垢，保持皮肤清洁凉爽、退烧、预防疾病，还能达到锻炼身体的目的。是。夏至前后，人们明显感到疲倦、炎热、心悸、气短、食欲大减。除了吃清淡的食物外，还可以多吃苦瓜、香菜等苦味蔬菜，因为苦味食物具有祛燥除湿、清凉退热、增进食欲的作用。保持心情舒畅、开朗、心胸开阔，以利于气血和经络的流通。避免因小题而情绪激动或心烦意乱，以免加重或引发心脏病。锻炼宜在清晨或傍晚天气凉爽时进行，并应在空气清洁的地方进行，如河流、湖泊、公园庭院等。锻炼项目包括散步、慢跑、太极拳和无线电练习。
季节如人，各有各的气质。夏至的阳光最热，雨水最快，汗水最多，水果种类也最多。烈日、大雨、蝉鸣如雷，给人带来不适和烦恼，但夏天特有的温暖和放纵，却让人相信生命有无限的可能和伟大的能力。努力工作、流汗也是一种享受。在这个充满希望的季节，如果你握住一捧炽热的阳光和万物的繁荣，控制住苦与甜、冷与热，你的生活就不会平凡和肤浅。盛夏属于青春。
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