对于对网上讨论的关于疫情中各类心理题和这个话题这样的的热门话题，大家是怎么看呢，接下来小编为大家详细讲解
首先，你需要充分利用刺激情绪的家庭练习。
其次，发挥你的想象力来增添乐趣。想象一下大流行结束后您的计划，并将其作为您的策略。
第三，要善用正念，提高敏感度。使用呼吸练习、身体检查和其他练习可以帮助您更加了解当下，平衡理性和情感信念，并减少判断力。
最近，大人和孩子经常因为不能外出而感到烦躁和失去耐心。我和孩子比平时争吵更多，我该怎么办？
A如果不能出去，父母和孩子之间的物理距离就会变得很近，心理摩擦也会增加。你如何与孩子沟通？
首先，要好好倾听，了解孩子的内心世界，和孩子一起解决题。
其次，你需要充分利用你的语言能力。尝试解释尽可能多的事实，如果可能的话，给孩子更多积极的回应而不是消极的评论。
第三，要站在别人的角度思考，互相理解、体谅。
第四，给孩子多留一些“独处”的空间，不要整天关注他们。
我年纪大了，所以我习惯每天去散步，但现在我感觉很不舒服，因为我的家人不允许我出去。
A多与家人沟通，诚实说出自己的感受，听取家人的意见和建议。合理安排自己的生活，包括读书、书法、做饭、手工，利用微信视频、电话等。与亲戚联系，与朋友联系和联系以缓解抑郁，尝试适合您的家庭健身房和放松练习。
如果有亲戚在疫情期间去世，我应该告诉我的孩子吗？
A、及时、简洁、清晰地告知孩子亲人患病或死亡的消息，确保有情绪稳定的成年人照顾孩子的生活，建立稳定、有规律的生活，安排父母和孩子相处的时间每天一起听.对孩子要积极、有回应，教他们表达自己的感受，放松减压，一起做快乐的事情，避免让你的感受传递给孩子，造成更多伤害。
Q我总有一些朋友相信各种信息，但作为一名医学专业人士，即使我告诉他们真相，他们仍然表示怀疑，这让我很郁闷。
上海的疫情信息透明度一直很高。在当前的疫情形势下，人们总是更容易想到自己不太了解的事物的不好的方面，这有助于预警和预防。但事实是，没有人希望发生不好的事情。而且，过度担心传染病的人容易做出各种悲观的假设。我们之所以总是不信任医护人员提供的信息，并不是因为我们认为这些数据是假的，而是因为我们从其他“葡萄”那里得到的信息不一致。很多人宁愿相信各种“新闻”。
可以多讲一些医务人员擅长什么，如何预防传染病，或者日常生活中的常识，引导他们不要过分关注与传染病有关的谣言。
每当我想到COVID-19，我就害怕得无法进食，有时甚至会腹泻。如果我不再害怕，我的食欲和腹泻题会好转吗？
A.情绪实际上与我们的身体反应密切相关。如果焦虑、恐惧等情绪不能得到正常排出，可能会出现胃肠功能紊乱、腹泻、便秘等症状，也会影响食欲。在没有身体疾病或明显的外界因素的情况下，可以通过调节情绪来缓解这种不适。
最近每当有骚乱时，我就担心自己可能感染了COVID-19。我去医院做了检查，结果是阴性，但我还是无法克服焦虑，晚上睡不着觉。
这种恐慌在流行病期间更为常见。在这种情况下
首先，通过确诊病例流行病学信息等了解COVID-19，尊重和相信现实。
二是及时寻求帮助，共同取暖。很多人都遇到类似的题，可以通过沟通过程互相帮助。
第三，对自己和周围人要求过高的人在疫情期间往往会产生更严重的焦虑，所以他们需要告诉自己不能处理所有事情，学会放松。
前几天，我的家人和当地的保安发生了争执，当时我就爆发了，当着保安的面骂了他。我感到后悔，无法控制自己的情绪。
A这是一种积累了很长时间的感觉，但由于家人做了一些与焦虑有关的事情，我的焦虑爆发了。
您应该审视并调整与家人的沟通，找到合理的方法来缓解累积的压力和焦虑。比如可以增加锻炼，去跑步，定期在室内扔枕头、打拳等，发泄不良情绪，减少情绪波动，并逐步对家人进行科普教育，慢慢增强防控意识。有。
Q我平时很有精神，但最近不知道为什么，总是有不好的想法，有时很想哭。
这是我们的潜意识。我们通常使用自卫来隐藏我们的许多真实需求和想法，以使我们周围的人感到“强大”。疫情期间整天待在家里，这些防御都被消除了，此时，潜意识中的很多东西都会在意识层面浮现出来，其中很多包括对自己的不满意、感到无助和孤独等。
您可以学习如何表明立场并自己题。我是谁，我为什么在这个社会，我想要什么，我的结论是什么……为自己建立一个题库并过滤这些题。你认为最重要的是你不断地思考这些题、思考清楚这些题。如果您感觉极端，您应该寻求专业帮助。
Q最近我无法控制自己每天洗手超过10次，我该怎么办？
这是一种你实际上可以主动控制的强迫行为。
日常生活中注意自己的行为模式，主动控制自己的行为。例如，在强迫性洗手的情况下，当你多次洗手时，会想到“又发生了”，并有意减少洗手的次数。2-3天后，您会发现自己没有洗手。手洗了好几次还是没题的。
如果你感觉失控，请家人帮忙监督。如果您的病情仍然严重，请寻求专业帮助。
最近，一对夫妻在家里东张西望，东拼西凑，我该怎么办？
A看起来像是疫情期间两个人见面时会出现的摩擦，但实际上这种摩擦已经存在很长时间了，而且只在某些情况下才会发生。
我建议现在就开始。夫妻之间建立具体的沟通行为，比如每天看对方五分钟，如果你们都想改变，可以利用这段时间多说话，谈谈自己。共同的目标和有什么困难，未来的需求和希望，沟通也是一门互动的艺术，所以我们需要培养和学习更多的说话技巧。
以前孩子上幼儿园的时候，我白天晚上都带着他，现在24小时都带着他，“神兽”快把他逼疯了。我应该这样做吗？
A大人的节奏很快，很多人都快失去耐心了，而小孩子却无忧无虑。事实上，您可以利用这个机会制定家庭规则并告诉您的孩子该做什么以及何时做。另外，如果孩子想玩，我们就会彻底让他玩，陪他玩，而且他玩的方式很有选择性，特别是对于年幼的孩子，所以他可以玩教育。当然，无论如何，每天都要留出时间放松一下。
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