作者|安若水编辑|欣欣
01
我结婚5年了，和老公吵架最多的原因不是婆媳关系或者经济矛盾，而是让我监督看剧的题。合理。
由于突如其来的疫情，我和丈夫不得不在家隔离14天。社区管理严格，食物送到家，336个小时同在一个屋檐下。
我又花了很多时间看电视。看完剧，我气得睡不够，眼睛干，浑身酸痛，就开始埋怨老公是个不合适的导演。
“你不用去上班，你只要看着就行了。再说了，我管你什么？我要是拿走了，你一定会跟我打架的，我以前又不是没拿走。”
“但是睡懒觉对身体免疫力不好，所以我让你监督一下，让我十一点以后不要看电视。你一个人睡吧，你对我不感兴趣！结果。””“我直到黎明都无法入睡，错过了肝脏排的时间，”他说。
我还是觉得很委屈，等着老公来安慰我。狼狈的丈夫离开了战场，说道“你都知道道理，那你为什么不照顾好自己呢？靠我有什么用？靠你自己就能照顾好自己了。”
02
以前，我们因为这个题闹得不愉快，一开始我恨自己控制不住自己，但很快我就转向丈夫控制不住自己。
曾经在一定程度上安抚过我，但疫情已经成为婚姻的魔镜，实际上已经开始对我施加冷血的暴力。他。
我对他的说法特别不满意，“靠我有什么用？只能靠你自己控制。”天这么冷，我们是夫妻了，你就不愿意为我牺牲、付出吗？
为什么引导人们少看电视剧这么难？我什至可以要求她在晚上11点之前打扰我，但我丈夫没有作为丈夫的意愿和责任这样做！
03
在小群聊中，我表达了对丈夫的不满。这个题对我来说似乎很严重，但对其他人来说却很荒谬。
“读你的故事时，我想起我女朋友在催我减肥。我觉得这太过分了。有时候，当我们一起吃美味的食物时，我就会这么做。”“不用担心他。”
我当时笑了很多，但我觉得他很难做到，这不是一个陷阱吗？——“大坑，请提建议。”
我正笑着笑着，突然一个声音出现在我的脑海里。监督减肥和监督看电视不是一回事吗？我想到了一个想法。我越想，越可怕的事实出现在我的眼前。——题是我。看剧是个题。
我一直怨恨老公没能阻止我看剧，造成精神和身体上的伤害。其实追不追播是我自己的事。我的题是我的责任。因为只有我才能决定是否、何时以及持续多长时间。
长时间看剧是我的选择。看剧的时候，我有片刻的愉悦感，但随即又感到愧疚和身体的不适。我知道过程和结果，但我想避免这个选择带来的后果。
看得津津有味地看完剧后，我开始不满老公想阻止我也不阻止我看剧，还抱怨监管不力让我腰疼。和眼睛疼痛。
美国心理学家斯科特派克（ScottPike）说“对自己的行为承担责任之所以困难，是因为它会造成痛苦，而我们希望避免这种痛苦。”
所以我其实求助的目的就是希望老公能够控制我，对我的看剧行为负责，让我只享受看剧的乐趣，而不是受苦。换句话说，他是我看电视的受害者。
03
为什么我如此沉迷于看电视剧？
我小时候很喜欢看电视，但我记得我的父母总是打或骂我少看电视或不看电视，因为我必须努力学习，每天都有进步。我一直很担心这个题。
高考结束后，我终于可以好好地看电视了。结婚后，我觉得看电视剧很浪费时间，所以希望老公能像家长一样管住我，让我安心继续看剧。
所以事实是，尽管我已经成为成年人很长一段时间了，但我从来没有学会在看电视时为自己负责，而且我仍然用旧的思维方式认为看电视不是我的事当我还是孩子的时候。题出现了，等待别人的监督。
这就是为什么我经常在这件事上失去控制，尽管我已经赢得了看电视的权利。
04
我意识到看剧上瘾是我的错，立即向丈夫道歉。丈夫茫然一笑，说“那你打算怎么解决呢？”当我听到这个题时，我睁大了眼睛。和自己战斗了几年，我有了一些真正战斗的经验。
意识到追剧是我自己的题后，我总结了一些简单、可行且有效的方法来做到这一点。
1、思想转变。
不要在心理上反对看电视剧。越是抗争，就越难放手。暴饮暴食本身不是题，吃上瘾才是题。如果控制得好，看电视剧其实也是一件可以给你带来快乐的事情。
2.设定目标。
奇怪了，看剧还要设定目标吗？这是正确的。设定目标实际上意味着在看电视之前设置提醒，这比让别人粗鲁地打断你更有用。
例如，你可以设定每天观看3集电视剧的目标，看完3集就停止，这样你就可以根据集数来设定目标。例如，您可以将周六晚上7-9点设置为电视剧的观看时间，时间到了就看，看完就放下。
如果你实在无法从头开始看下去，最终的秘诀就是亲自观看最后一集。
3.延迟满足。
除了看电视之外，您一天中可能还有更重要的事情要做。践行“要事第一”的原则。当你精力充沛时，从重要的事情开始，比如自我成长和家庭责任，等戏剧结束后再继续。这次经历很棒，非常愉快，而且我没有任何负罪感。
4、保持平衡。
“保持平衡的最好原则就是‘放弃’。”去年报名了写作班后，我终于找到了时间不平衡的原因。
因为当时我想学好课程，但是我没有改变以前的生活习惯，仍然每天关注更新。所以看完电视后，我没有太多时间学习和练习讲课，所以我一直拖延，最终放弃了。
毕竟一天只有24小时，除了上班、吃饭、喝水、睡觉之外，剩下的几个小时都在看电视节目，你永远没有时间做更重要的事情。
因此，当你想提高自己的技能时，一些放弃是不可避免的。否则，你最终会集中注意力错误或失去平衡。
如果说作为成年人看剧是一个题，那绝对是我们自己必须面对和解决的题。
提高你的自我控制能力。当你想看电视时，找一些你喜欢的东西，比如一本书、小说或杂志，然后阅读。随着时间的推移，你的阅读能力不仅会提高，而且你的自控力也会提高。平安，但不枉然！
2.分散注意力。当您想看电视时，最好自己做家务，例如扫地、擦桌子或拖地。你的身体它可能有助于保持您的家清洁，所以请尝试一下。三。拔掉电视插头。你不能这样看。
一、追剧把自己哭成泪人的文案？
好吧，下面是我看剧时流泪的一段文字
我看剧的时候感觉自己变成了一滴泪珠，晶莹的泪水顺着屏幕前面滑落。情节的曲折和人物的悲欢离合引起了我的共鸣，让我无法控制自己。我沉浸在剧情中，情绪波涛汹涌，泪水成为我最衷心的情感。虽然我的眼睛哭得又红又肿，但感人肺腑的现实让我觉得这一切都是值得的。戏结束后，大家散去，但这份情感却久久留在心里。
二、做影视自媒体怎么写账号介绍？
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