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今天我要跟大家分享的是营养师推荐的一个减肥食谱。适合想要控制饮食、只遵循一日三餐来减肥的朋友。您可以健康有效地减肥。向下看！
减肥食谱1
早餐牛奶1杯、蒸红薯1个、苹果1个、杏仁若干
午餐一碗红豆米饭，一些蒜蓉西兰花，切碎的凉拌鸡肉和苋菜。
晚餐蒸红薯1个、紫甘蓝1份、青椒、黄瓜
减肥秘诀2
早餐小西红柿4个、红薯1个、鸡胸肉一块、蔬菜
午餐鸡胸肉沙拉、减肥饮料。鸡胸肉比早上少了，蔬菜多了。没有添加任何调味料。
晚餐红薯1个、鸡胸肉1块、蔬菜
减肥食谱3
早餐酸奶、水果、燕麦片
午餐一碗米饭、冷西兰花、煮鸡蛋。
晚餐蔬菜、水果、蛋白质食物和一些瘦肉。
减肥食谱4
早餐1个三明治/1杯牛奶/1个鸡蛋/1杯杂粮粉
午餐什锦蔬菜
晚餐蔬菜沙拉/水煮玉米
减肥食谱5
早餐红薯1个、低脂牛奶、鸡胸肉沙拉
午餐红薯1个、低脂牛奶、圣女果
晚餐红薯2个、苹果1个
营养师吃这三餐减肥，一个月至少可以减10斤，改变容易肥胖的身材！好了，今天的分享就到此为止。减肥食谱大家都记住了吗？学会后别忘了告诉你的朋友哦！
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对于易胖体质如何减肥菜谱图片以及关于易胖体质减肥容易吗的题，想必大家都了解了吧，希望能帮助到大家。
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