入冬后，天气变冷，空气变得非常干燥。大家在补充能量的同时，应该多吃一些时令水果，以滋阴润燥，保持体内营养平衡，防止上火。
炸鹰嘴豆
不要以为冬天单纯吃水果就可以补充水分和维生素，它可以弥补荤素的不足，刺激食欲，生津止咳，润肺生津，改善体质。肌肤健康，美丽绽放。下面给大家推荐四种冬季必吃的水果。冬天过后，不管有没都可以吃水果，润肺、除燥、补充维生素C。当季食用，营养丰富。
1.金橘
它能刺激食欲、促进液体产生、滋润和保护喉咙、对抗感冒和预防感冒。
推荐菜谱【蜜饯金橘】
1、将500克金橘洗净，用淡盐水浸泡，放入锅中，加入500克红糖，倒入足够没过金橘的水，用大火煮沸。
2然后转小火继续煮30分钟，期间不时搅拌以确保金橘受热均匀。
330分钟后，若水剩少许，将火调小，榨汁，待糖水变稠即可关火，冷却后倒入瓶中，随时食用。非常适合您的汽车。
两次
它具有退热、祛痰、润肺、止咳、给肠胃提供营养等功效。
推荐菜谱【雪梨白领汤】
1将白蘑菇泡软，剪去硬根，撕成小片，梨去核切片，碗中放入20克红糖，勺入几勺决明子酱。准备半碗马格利酒备用。
2、锅中加水，凉水加入白蘑菇，慢火煮，水滚后加入雪梨、红糖、决明子煮至滚，然后转小火煮。煮约1小时后，用小火煮，将白喉耳中的胶原蛋白彻底去除。
3一个小时后，白霉汤变得粘稠透明，此时倒入马格利，白霉汤的香味和残渣充分混合。汤就可以吃了。
3.葡萄柚
它具有补肺、健脾、消食、润泽皮肤的功效。
推荐配方【蜂蜜柚子茶】
1.将柚子用盐清洗几遍，去除柚子皮上的杂质和果蜡，冲洗干净，刮去柚子的黄皮，切成薄片。因为有苦味，去掉果肉，剥皮，把肉切成小块，准备适量的冰糖。
2、锅中烧开水，放入柚子皮，煮沸去苦味，倒入，用清水冲洗干净，调整水量，备用。
3.将水放回锅中，烧开后加入果肉、皮和红糖，用大火煮至果肉溶解。
4、然后将火调小，经常搅拌，煮至水全部蒸发成泥状，冷却后倒入保鲜盒中，加入蜂蜜，搅拌均匀。每三天补充一杯水和维生素C。
4.苹果
它能开胃、生津、润肺、舒肝、美容。
推荐食谱【苹果煎饼】
1.苹果2个去皮，一个切成小块，加入20克糖和100克面粉揉匀。
2将另一个苹果切成小块，放入锅中煎1分钟，当苹果汁出来时，加入少许水淀粉，使苹果块更粘，搅拌均匀后捞出。尝试做苹果馅。
3、取适量的苹果面团，摊开均匀，加入一勺苹果馅，将开口收紧，表面撒上芝麻，摊开，制成青苹果饼。
4、电锅烧热，均匀涂上油，将煎饼面糊一张一张放入锅中，盖上盖子，烤3分钟，变色时倒入一层植物油，盖上盖子。煎饼除去里面的水分后，翻面再煎2分钟，待饼两面金黄时即可出锅，软糯香甜的苹果煎饼就完成了。
#1食物
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