有日本网友在推特上发了这样一句话——假设你每天排便10分钟，这相当于每年40小时的带薪排便时间，或者5天年假！
这就是为什么“付费狗屎”这个词变得莫名其妙地流行.
一些公司甚至屏蔽了卫生间的Wi-Fi，以防止员工长时间无薪如厕。
事实上，集中精力排便、保持正确的排便姿势，不仅给公司带来无形的好处，而且对健康也有很多好处。
蹲着VS坐着坑，谁是健康的坑？
研究表明，蹲着是人类最自然的排便姿势。
如今流行的厕所虽然豪华舒适，但也带来了各种现代病。这些包括痔疮、便秘、结肠炎、阑尾炎和结肠。
人们常常认为这些疾病的关键是膳食纤维太少。
真正的罪魁祸首是——不正确的排便姿势。
在斯坦福盆腔研究诊所，蹲姿不仅是结肠疾病患者的推荐姿势，而且是必需的姿势！
我们从生理角度来看一下。
所以，蹲着才是拉爸爸的正确姿势！
蹲着排便真的健康吗？
案是肯定的！
古代把蹲、大便等伸展法又称为“蹲伸展法”、“大便伸展法”。
每天减一次，其实就是每天拉伸一次，而且这些拉伸动作也很有用！
》》》功能1——打通人体主要经脉
蹲式拉伸法几乎可以拉伸任何仰卧位未伸展或不能完全伸展的肌腱，包括脚跟、脚踝、小腿、膝盖、胯部、骶髂关节、尾骨、下背部、胸部和肩部的肌肉收缩。头部和颈部。
它可以打通人体各大经络，促进血液循环和肠道蠕动，是经典的“地毯炸弹”疗法。
对高血压、心脏病、糖尿病、妇科病、男、便秘、痔疮、胃肠炎、各种腰痛、腿痛、各种关节炎等众所周知的疾病有帮助。
1.正确的姿势
双脚分开深蹲，适合初学者
慢慢增加难度，双脚并拢，蹲到地板上，双手抱腿，埋头，效果会更好。这是在妈妈肚子里。
脱鞋深蹲越困难，效果就越好。
2.深蹲健康检查
如果你蹲的时候膝盖疼，说明你的肝经运行不正常，脾胃功能不好。
如果胯部或者腘窝处疼痛，说明膀胱经不通，腰部有题。
膀胱经不好，肾也不好。浮肿、肥胖、尿频和糖尿病都与此有关。
》》》功能2——护肾壮阳。
蹲坑时除了要注意姿势外，还禁止说话！东方医学认为，如果下漏，则上漏，肾气大量流失。
他不仅无法说话，还得咬紧牙关，咬住后面的大牙，才能维持姿势，压制肾气。
只要长期坚持，任何人都可以看到结果！
无论男性还是女性，强化肾气都有好处，也有坏处！
你也可以尝试用脚后跟站立并用脚掌用力蹲下。因为足跟骨刺穿过膀胱经和肾经，这些经脉是用于小便的经络。这不仅可以增强体力，还可以预防前列腺炎。
家里或单位的卫生间是个坑，该如何保持健康？
方法非常简单。只要在厕所前面加一个小凳子就可以了！
现在网上还有这样的遗迹~
但我要提醒大家，拉屎换虽然是一时的快感，但火葬场老板会生气的！
每天做5到10分钟的深蹲伸展运动。不要做太久。您可以防止双脚麻木，同时保持工作场所的好处！
本文就为你讲解到这里了，你还想知道更多的脱鞋后脚后跟疼和脱鞋的时候腘窝疼痛的话题，请关注本站。
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