潘浩医生说，孩子从小就应该多喝牛奶，多晒太阳，定期通过超声骨密度和双能X光检查骨质疏松症。35岁以上的成年人需要多补钙，少喝汽水和咖啡，多喝牛奶，多吃含钙高的食物，如贝类、海鲜、豆制品等。如果条件合适，可以去药店买一瓶普通碳酸钙片，每天咀嚼一粒。
潘浩医生强调，碳酸钙片不要盲目选择含量高的，过量的钙会使人体难以吸收，容易引起结石和便秘，所以服用时要注意多喝水。
08注意事项佩戴背部支架的时间不要超过6周。
经常遭受背痛困扰的亲友询什么样的背带适合自己，Panho也不忘提醒他，背带应该白天佩戴，晚上睡觉时摘下。连续佩戴3至6周，可防止背部肌肉萎缩。
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杨浦区新闻中心
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