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俗话说“早吃好，午吃好，晚吃少”，早餐是一天中最重要的一餐，所以早餐吃得均衡是最重要的。那么如何在忙碌的工作之余，做出一份既方便又营养的早餐呢？我们将为您介绍5种营养丰富的米糊。早餐最好喝牛奶，营养丰富全面。
【菜名】南瓜、红枣、小米酱
【烹饪步骤】
1.准备好材料，南瓜，大枣，小米。
2、姜、冬瓜去皮，洗干净切小块，红枣用温水泡软，洗净，取出枣盆，切小块。
3、小米用清水冲洗干净，加少许水浸泡10分钟左右。
4、将切好的南瓜、沥干的小米、大枣放入破壁机中，加入适量的冰糖。
5.然后，加入适量的水，打开电源，选择米糊功能，等到程序结束，然后将溶解的米糊加入碗中就完成了。
【菜名】红枣核桃米糊
【烹饪步骤】
1.将大米用水浸泡约30分钟，然后准备花生、核桃、大枣。
2、核桃核桃仁可以自己准备，但如果想要味道更浓郁，可以提前将核桃仁放入烤箱，180度烤10分钟左右。
3、红枣去核，与其他材料一起放入破壁机或豆浆机中。
4、然后就可以以清洗模式启动豆浆机，到时间后称重。这很简单。
【菜名】紫薯山药红枣米糊
【烹饪步骤】
1、准备好食材，最好准备铁红薯。
2、提前将山药和紫薯去皮，去掉红枣的籽，加入红枣不仅增加了甜味，还增加了营养价值。
3、接下来将紫薯、山药、大枣、糯米放入粉碎机中，加入适量的水，按下米糊功能。水。
4.煮熟后即可食用。甜度刚刚好，不需要加糖。吃紫薯不仅可以防止体重增加，还有助于减肥。
【菜名】五黑补肾米糊
【烹饪步骤】
1.这款无平谷神米的黑色是指黑米、黑豆、黑高粱、黑芝麻。
2.红枣洗净，加入核，切细。
3.除黑芝麻外所有材料洗净。
4、最后将所有材料放入破壁机中，加水运行。
5、完成后，加入少量糖，选择点动功能，等待10秒左右。
【菜名】白颈玉米糊
【烹饪步骤】
1、准备干白蘑菇5克，提前用水浸泡30分钟左右，将白蘑菇泡软。
2.然后将玉米粒全部剥去，放在一边。
3、将泡好的白蘑菇和玉米粒全部放入料理机中，加水，将材料磨碎，然后启动料理机，炒至浓稠。
4、最后将挤好的玉米和白霉糊倒入奶锅中，喜欢甜的可以再加一点白糖，煮沸后关火。
概括
以上5种健康米水的制作方法你知道吗？它不仅制作简单，而且营养丰富，可以快速煮熟。
一、核桃榨汁粥的做法？
首先，用锤子将3个核桃敲碎，放在一边。
2
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将打好的核桃用水冲洗干净，备用。
三
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将洗净的核桃加入预先洗净的大米和花生中，加入适量的水；
4
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将所有材料放入锅中，接通电饭锅电源，开始煮粥。
5
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水烧开后，继续用小火煮一个小时，以去除粥中的所有营养成分。
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煮好的核桃粥应该具有与八宝粥相似的粘度，饮用时可以根据自己的口味加入适量的红糖或白糖来增强粥的味道。
二、红枣核桃汁做法？
大枣、核桃、花生用水洗净。
豆浆机杯中加入1400ml水，将洗净的食材放入杯中。
盖上盖子，连接电源，选择干豆浆程序开始制作。
过滤完成
三、核桃汁染头发能坚持多久？
2个月。
很多人喜欢生吃核桃，因为核桃味道好，但吃完后却把核桃壳扔掉。众所周知，看似垃圾的绿色核桃壳在日常生活中却有着神奇的功效，甚至可以用来染发，一定要来看看！
一
准备好青核桃壳，洗净，捣碎。
2
然后放入盛有水的盆中，浸泡2小时。
三
大火烧开后，转小火煮30分钟左右，待核桃壳内的水分变稠、颜色变深时，即可关火。
4
将牙刷浸入果汁中，均匀涂抹在头发上。
5
然后戴上浴帽，等待30分钟，然后用清水冲洗。
对于诸位网友想知道的养生黑桃汁和一些对于黑桃汁的作用的相关内容，本文已有详细的解，希望能帮助到大家。
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