现实生活中，因各种原因而失眠、睡眠不足的人非常多，今天我们就介绍两种简单有效的方法！
1个面团34个；
我有一个朋友，多年来一直很难早起，凌晨3-4点就醒了。我到处见了很多专家，尝试了很多治疗失眠的药物，但效果并不明显。发现揉捏有效后，他尝试自己揉捏大鱼际，早醒的题就痊愈了。
揉的时候要揉到不再痛、不痛为止。还要坚持每日推拿，三天不打鱼，两天不晒网，无论你的医术有多高，如果不做到这一点，也很难取得好的效果。治疗效果好。别当真。
怎么解释这个原理呢？
大鱼际穴实际上是一个节点。每个人的身体都会有一些小疾病。就像房子里有苍蝇飞来飞去一样，虽然很烦人，但并不会真正干扰你的生活。
使用枪来对抗这些苍蝇可能根本没有效果。要对付苍蝇，您需要苍蝇拍和锋利的武器来击中要害部位。
大鱼际是34；是专门治疗早醒的节点，特别是对抗“早醒”的“苍蝇”。
东方医学认为，早醒通常是肺火旺盛所致。如果你经常在凌晨3点左右醒来，你的心和肺就会着火。由于心肺二经经过心肺，所以可以消除心肺之火。
人手正面从拇指根部到掌根部，手掌张开时明显突出的区域，医学上称为鱼际隆起。鱼际隆起肌肉发达，手掌张开时明显突出，占据手掌很大面积。大鱼际与呼吸系统密切相关。
每天按揉天那穴，对于防治感冒有很大功效，喉咙痛、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等症状也能立即痊愈。
方法非常简单。摩擦双手的脊部，直至感觉发热。
保持一只手不动，用双手交替上下转动另一只手的眼，就像摩擦花生壳一样。
以相反方向摩擦两颗足尖约2-3分钟，使整个手掌变暖。
这样可以促进血液循环，加强人体的新陈代谢，可以增强体力，预防和治疗感冒、咽喉肿痛、治疗胃肠道疾病。
2.移动你的脚趾
另外，睡眠是阴升阳降、心肾相交的过程。如果睡前思绪多，阳气集中在头脑里，阴气不升，阳气不降，就不能自然入睡。将注意力集中在脚趾上，并通过以下动画练习此动作。
睡觉前，仰卧，伸直双腿，脚后跟靠近床边，尽量抬起脚趾，使脚底与小腿成90度。
伸直双臂，掌心朝下，保持不动10分钟，直到感到困倦为止。如果您仍然不困，请5分钟后再试。通常需要两个人才能入睡。
动作的关键是以脚趾为中心，引导气血向下，不仅可以帮助睡眠更好，还有助于缓解手脚冰凉的题。
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