【健康须知】
我们都知道，如果腰痛，就应该睡硬床，但很多人认为硬床就和木床一样。背痛经常发生，而且是无痛的。感觉不错。睡几天适应一下可以吗？事实上，情况并非如此。南京医科大学明基医院骨科医生张伟龙表示，硬板床与硬板床不同，一般现在的双面床垫较硬的一面比较适合。
主治医师张伟龙告诉小编，根据骨科医生的指示，硬床其实并不要求患者睡硬床。硬度是一个相对的概念，但最重要的是床能为你的脊椎提供良好的支撑。脊柱的生理结构有颈椎、胸椎、腰椎、骶椎四种弯曲，其中颈椎、腰椎向前弯曲，胸椎、骶椎向后弯曲。如果床太硬，不符合脊柱的正常曲线，势必导致整个身体受到肩部、臀部各点的支撑，导致腰部浮在空中，肌肉受到影响。紧缩。它让你紧张，无法休息和放松。尤其是对于身材瘦弱又没有运动习惯的人来说，由于肌肉力量不足，情况会变得更加严重。
但是，如果睡的床垫太软或弹性不大，无论采用什么姿势睡觉，都会因为体重的影响，身体中心位置降低，边缘位置升高，从而导致睡眠质量下降。腰椎间盘活动困难，所以要充分休息、休息。而且身体中部总是下沉，这改变了脊柱的正常生理状态，导致上半身的肌肉放松，而缓冲部位下沉的肌肉却被动地紧绷。这对您的背部健康不利，因为它会阻止您的背部肌肉正常休息。
如果你的床太软，刚入睡时可能会很舒服，但醒来后或一段时间后，你会感到背部疼痛和无力。长此以往，很容易出现腰肌劳损。
那么什么样的床软硬比较合适呢？主治医师张伟龙表示，病床的软硬度比较合适。人们通常选择床垫的方式很简单。现在的床垫一般都是双面的，一面软，一面硬，所以最好用硬的一面。
您还可以徒手判断床的硬度是否足够。平躺在床上，双手放在腰部以下，如果感觉双手受压、难以拉动，则软硬度合适。
一般来说，身体的感觉是最真实的。睡在软硬度合适的床上，无论你采取什么睡姿，都会使你的脊柱挺直。如果你在床上睡觉后出现翻身困难、起床困难等不适症状，或者醒来后背部仍然僵硬、疼痛，就应该考虑是否是你的床出了题。另外，床垫使用一段时间后，弹簧会逐渐失去支撑力，必须及时更换。
记者伊娜
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吃完饭感觉腰两侧疼和吃完饭感觉腰硬的这些题已经一一解完毕，希望对各位有所帮助。
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