超过65度的热饮或开水会增加患食道的风险，而食道粘膜的正常耐受温度为40至50度，虽然粘膜具有自愈功能，但如果反复刺激，就会受到损伤。很长一段时间。建议避免喝65度以上的茶或咖啡，因为它会损害食道粘膜，导致食道相关疾病和症。
温水的温度是多少？
温水没有具体的定义，只要放入喉咙时温和、无刺激即可，是指与正常体温相近、温度在40摄氏度左右的水。它不会过度刺激肠道或收缩血管，最适合日常饮用。另外，为了防止摄入有的亚硝酸盐，应避免反复煮沸的水，最好将水煮沸后再饮用，即使是纯净水。
喝温水后身体变化
每天喝温水可以温暖肠道，加速排便和排尿，帮助身体快速排除积累的素。它有助于血液将氧气和营养物质输送到全身并促进新陈代谢。根据喝温水的时间不同，身体的变化和影响如下。
根据喝温水的时间而变化
吃饭时喝温水可以增加饱腹感。喝温水可以帮助您感到更饱，因为它比冰水慢。温水刺激肠胃蠕动，促进食物分解，帮助消化。
早上喝一杯温水刺激肠胃蠕动，促进排便。
空腹喝水有利尿作用，可以促进体内素的排除。
沐浴后，喝一杯与体温相近的温水，可以补充流失的水分。
喝冰水后身体的变化
喝冰水降温可以让你感觉神清气爽，但也会因为毛孔无法散热而导致中暑。冰水会导致身体产生过多的粘液，从而降低身体的免疫力。而当冰水进入体内并积聚在下腹部时，女性的子宫、卵巢和男性的精子都会变冷，影响生殖功能。
经常喝冰水会影响以下几组身体变化
女性经期喝冰水或吃冰块，容易引起痛经。
老年人或患有心血管疾病的人喝冰水容易引起脑血管痉挛，有发生心绞痛的风险。
儿童长期喝冰水容易造成营养吸收不良，影响发育。
冰水进入胃后，由于人体内的热能而变成温水，但如果突然喝冰水，胃粘膜血管收缩，消化能力下降，容易引起胃部不适。当你喝冰水时，体温降低，食物中的脂肪凝结，使身体难以消化多余的脂肪，此时身体的机能正忙于调节体温，从而降低了吸收营养的能力。慢的。
感冒时期和恢复期两种情况建议停止喝冰水。这时，身体的抵抗力减弱，所以喝冰水，尤其是咳嗽时，很可能会加重症状。
与冰水或热水相比，温水一般没有明显的特点，但这是一个优点。不刺激上呼吸道，水温低，不会引起肠胃不适，和喝热水不一样。这是水。喝酒时要小心。一次一小口地喝，以免灼伤口腔。因此，喝常温水或温水是最容易满足身体每日水分摄入量的方法，也适合日常长期饮用，以保持身体水分。
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