人民网海口12月23日电12月23日，海南省新冠肺炎疫情防控指挥部新闻发布会在海口举行。海南省人民医院医学中心在回小编提时表示，科学合理的营养膳食可以有效改善营养状况、增强抵抗力。
吴彪表示，对于出现发烧、肌肉疼痛、头痛、腹泻、呕吐、喉咙痛和无法进食的感染者，以下饮食建议可能会帮助他们感觉更舒服、更有能力。全血”
一是吃容易消化的食物。有粥、牛奶、蒸蛋、鱼、菜泥、婴儿米粉、软面等。当感染病时，人体的免疫系统会积极对抗病，导致消化道的血液供应减少，从而导致食欲不振和消化不良。这时候应该吃一些快速消化的食物，松软、低脂肪的食物就非常适合。
其次是吃容易吞咽的食物。奶昔、藕粉、冰淇淋、果冻、水果、果泥、果汁等，如果感染了Omicron，喉咙往往会严重疼痛，吞咽坚硬的东西也有困难，这时候冷的、容易吃的东西-吞咽食物是最好的选择。
第三，摄入优质、易消化的蛋白质。蛋白质，如酸奶、肉末、鱼、蒸蛋、牛奶、豆浆、蛋白粉等，是参与抗体合成的原料，因此需要保证至少50克蛋白质的摄入，以防出现感染。
例如，300ml牛奶约含10g蛋白质，1个鸡蛋含8g蛋白质，100g肉含20g蛋白质，2-3份米饭和面条至少含10g蛋白质以及一些豆制品或坚果。这就够了。如果你胃口不好，不吃肉、蛋、奶，蛋白粉可能是一个不错的选择，所以试试大品牌的。
第四，如果伴有腹泻、呕吐，一定要及时补充电解质，防止脱水。这时，选择容易消化的食物就更重要了，比如婴儿米粉、纯面条、粥、鱼饼等。避免饮用大量甜水或果汁。这是因为果糖有时会使腹泻恶化。
编辑刘阳阳、奚秀琴
本文摘自【人民日报】，仅包含作者观点。国民党新闻信息公共提供信息公开和传播服务。
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