华龙网11月30日讯很多人都认为每月的月经是一种折磨。这不仅是对你身心的一种折磨，而且你还得管好你的月经是否正常。如果发生这种情况，您可能会非常担心生病。可见，月经与女性健康密切相关。那么女性月经量多该如何调理呢？
1、及时添减衣服。
虽然已经是炎热的夏天，穿得太多会让人觉得你疯了，但加脱衣服的时候还是得这么做。尤其是我女朋友，她喜欢长时间在空调房里走来走去。保护背部、腹部等重点部位，天冷的话要多穿衣服，注意不要太冷或太冷。
2.注意饮食
女性最好三餐定时定量，不要说不饿就不吃，或者饿了只能吃几顿。吃饭是为了减肥。注意饮食，避免过多油腻、生冷或辛辣食物。
3.保持心情舒畅
女性在月经期间心情会发生变化，但到了时候就需要适应。不要陷入抑郁、悲伤的情绪。要知道，这种不良情绪是导致月经不调的原因。月经病，严重。
4.可以适当运动
无论是体力劳动还是脑力劳动，女性都不应该忽视。如果长时间不活动，大脑容易生锈，身体也容易生病，所以即使在经期也需要做一些运动，活动一下身体。
女性在月经期间要注意什么？
注意保护外阴清洁
即使在月经期间保持良好的卫生也很重要。为了外阴的健康，晚上睡觉前要特别注意用温水清洗私处。此时最好不要洗澡或坐浴。洗个澡是个好主意。还要选择生活用品，注意卫生。
避免婚姻生活
此时女性子宫内膜剥离，出现出血，酸碱度也有一定程度的变化，所以经期最好避免，私处容易受伤。对女性来说并不好，因为很容易让细菌、病菌等有害物质进入体内。
禁止滥用药物
这时候如果出现难以忍受的疼痛或者轻微的疼痛不适，最好不要使用药物，一般情况下经期后就可以自行解决，如果情况严重的话可以去内科就诊诊所。医院接受治疗。
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