为什么中午睡多了晚上睡不着—记者揭秘 内幕爆料

大多数人都知道,精神状态,例如精力和情绪,经常波动和变化。这些波动和变化与体内生理过程的变化有关,如激素分泌、体温、血压的变化。对于大多数人来说,这种生理活动在下午或晚上最高,在清晨最低。然而,个体之间存在显着差异,并且变化的模式也因人而异。当体温和其他生理指标全天达到最高水平时,个人的工作效率最高。这些联系对于体力工作特别强烈,但对于需要思考的脑力工作则较弱。


目前已知,位于人脑海马体的视交叉上核,在人体生理功能和精神状态的周期性变化中发挥着关键作用。视交叉上核的作用就像一个“超级生物钟”,使其他内部“生物钟”彼此同步。该核的活性可以刺激或抑制松果体分泌褪黑激素——,褪黑激素是一种具有多种作用的激素。褪黑激素起到镇静剂的作用,减少体力活动并增加疲劳。


视交叉上核对视觉刺激输入特别敏感,光可以激活该核并减少褪黑激素的分泌。相反,黑暗可以增加褪黑激素的分泌。结果,我们白天感到精力充沛,晚上感到疲倦。如果视交叉上核受损或核与眼睛之间的神经通路被破坏,昼夜的生理循环就会丧失。


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