人们喜欢在下雨的时候入睡，听着流水声和鸟鸣声入睡可以帮助你睡个好觉。这有什么科学道理呢？
从声学上来说，这些声音有一个共同的术语白噪声。这意味着声音的频率内容和功率在整个可听范围内是均匀的。相反，不具有这些特征的其他噪声称为有色噪声。当然，不存在绝对理想的白噪声，但雨声、流水声、鸟鸣声等自然声音是现实世界中最接近白噪声的声音。
我们的听觉系统就像一个始终处于待命状态的警报系统。如果我们睡觉时出现噪音，突然的变化会分散我们的注意力并将我们吵醒。白噪声会产生掩蔽效应，使人们忽略嘈杂的环境。这相当于阻止了许多您可能没有意识到的微小声音变化。
一些专家认为白噪音可能有助于治疗某些神经系统疾病。目前，国外专家已用它解决了两个临床题。一是使用白噪音来阻止宝宝哭泣。刚出生的婴儿离开母亲的子宫，进入陌生的环境，陌生的声音让孩子感到焦虑。而白噪音类似于子宫里熟悉的声音。有些人经常受到环境噪音的污染，会使用白噪音来恢复工作效率，例如一些大学生或上班族使用白噪音来减少施工噪音对其注意力的负面影响。
流水声
山间鸟鸣
白噪音的好处有很多，但是我们生活中哪些声音是白噪音呢？雨声是最好的“白噪音”。此外，还可以听到林中虫鸣、山鸟鸣叫、流水声、波浪声、雷鸣声、风声。
浪潮
听起来白噪音也不错。换句话说，远离城市的大自然是白噪音的来源，所以如果您想享受舒适的放松和良好的睡眠，每周去大自然中散步是个好主意。当然，您还可以下载昆虫、鸟类、雨滴、夜间火车轨道附近的隆隆声、狗叫声、配偶的鼾声等。你可以用白噪声的‘屏蔽’功能来屏蔽它。无论您处于什么睡眠环境，这都将帮助您获得良好的睡眠。
雨声——白噪音放松身心、平静心情，帮助你自然入睡。
一、有没有什么易催眠的音乐或者评书听了能让人10分钟内睡着？
如果你想入睡，你就不应该听那些激情澎湃、激情澎湃的音乐。
我个人认为听喜马拉雅是最有效的，一般来说，喜马拉雅节目的声音都比较安静，所以很容易听，让自己平静下来。
或者做一些你不喜欢的事情。比如，如果你不喜欢英语，睡前听英语也是很有效的。
人睡不着的根本原因是因为大脑异常兴奋，所以睡前避免做任何特别刺激的事情，比如喝咖啡或看恐怖电影。
希望我的回有帮助。
二、催眠的音乐雨声叫什么？
为什么下雨天就想睡觉？
这其实是有科学依据的。快把小板凳挪开，慢慢听人说些什么。
增加空气中负离子含量
下雨时，空气湿度增加，空气中负离子的含量也增加。这是因为闪电可以产生大量的负离子，而雨水与空气的摩擦也可以产生负离子。
负离子的增加可以大大改善人体的神经、心血管、血液和呼吸系统的功能，使人更加舒适，同时负离子还具有镇静催眠的作用，帮助人入睡。
雨声是摇篮曲
下雨天，雨声是有节奏的滴声，就像摇篮曲一样，促进睡眠。
研究表明，当雨声进入大脑时，大脑会无意识地放松并产生波，这种状态与人类睡眠时的大脑状态非常相似。
雨声的频率通常在0到20kHz之间。人们通常对该范围内的声音频率非常敏感。我们将这些声音频率称为“白噪声”，但这种类型的噪声并不烦人。相反，这个声音非常和谐。
这种类型的噪声在功率谱上表现出均匀的分布，使得人们对这种谐波“噪声”高度敏感，它可以抑制恼人的声音并舒缓人们的情绪。整个人呈现出一种轻松的状态。
三、为什么雨声容易让人犯困？
首先，雨声本身就具有催眠作用。与其他声音不同，雨声的音调比较单调，没有太大的变化，这种单调的声音撞击大脑中的波，放松人的紧张状态，产生一种非常舒服的感觉。我们之所以容易犯困，就像听古筝、琵琶等乐器演奏时一样，是因为这些古老乐器的音乐旋律都是一样的，没有太大的变化。很容易犯困。
其次，自然天气变化影响人们的身体状况，尤其是雨天。下雨量大时，空气中的湿度增加，空气中的含氧量减少，使人感到疲倦、困倦。同时，阴雨天，气压变化明显，空气中负离子浓度较高，因此这些负离子对大脑功能有一定的促进作用。
最后，人的心理因素也会影响听雨声的效果。听到雨声对于身心疲惫的人来说，效果是非常明显的。当人们处于紧张、烦躁甚至焦虑的状态，悲伤、焦虑的念头潜入脑海时，慵懒的雨声就变得更加明显，很容易让我们感到放松，所以在这种情况下，人们更容易情绪低落。你进入一种疲劳状态。总之，雨声可以使人进入放松状态，具有一定的催眠作用，使人容易疲倦、困倦。不过，适当的休息和放松对身心健康都有好处，闲暇时，可以找一个安静的地方，听着雨声放松一下。但如果经常感到疲倦、精神不振，应及时就医，保持身心平衡和健康的生活态度。另外，雨声对于让人入睡有特殊的效果。当人面临外界干扰和压力时，大脑神经系统处于高度兴奋和紧张状态，难以进入深度睡眠。雨声的声波频率与人体的脑电波相似，可以缓解人们的焦虑、减轻压力、促进睡眠。这就是为什么睡前听雨声不仅能让身心放松，还能帮助你快速入睡。除了上述原因外，还有其他原因会导致人们感到昏昏欲睡。例如，下雨天、阴暗潮湿的时候，会让我们的视觉变得迟钝，改变我们的身体节律，影响我们正常的工作、休息和月经周期。另外，干燥的天气会让人感到疲倦和不适，而雨天空气中的湿度和负离子可以帮助人体恢复正常状态，但如果这种状态长期持续，也可能让你感觉不好。疲劳的。综上所述，雨声很容易让人昏昏欲睡，这可能是雨声音质柔和、自然天气变化、人的心理状态等因素综合作用的结果。
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