无论是男孩还是女孩，夏天都要避免喝奶茶或冷饮。试试这款超级顺滑、色缤纷的豆浆。尤其是早上喝一杯。它营养丰富，补充水分，美容肌肤。它强健皮肤、健脾胃、增强元气。
第一苹果小米豆浆
材料准备苹果半个、小米15克、核桃2个、小胡萝卜半个等。
步骤1将苹果洗净，去皮，切成片。将胡萝卜洗净切成小块，小米和几颗核桃仁洗净备用。
第二步将苹果块、小米、核桃放入破壁机中，使用豆浆模式。如果你想喝更浓的河粉，可以尝试使用河粉模式，增加配料的量。
我经常喝苹果粥，这个苹果豆浆也很好喝，时间短，味道好，微甜微酸，口感很顺滑，非常好吃。核桃为大脑提供丰富的营养，胡萝卜保护眼睛，高粱为胃提供营养，苹果富含维生素，特别适合上班族。
第二种黑米豆浆
材料准备黑豆10克、黑米5克、花生10克、大枣3个、核桃2个等。
步骤一黑豆、黑米、花生洗净，红枣洗净，去籽，备用。
第二步将黑豆、黑米、核桃、花生加入破壁机中，并将其设置为豆浆模式。WallBreaker是破壁煮的模式，不用担心黑豆或者大米未熟，豆浆必须煮沸才可以喝，直接添加干豆也没有题。在。你不必担心它没有煮熟。
黑色食物对人体非常有益，尤其是熬夜后。如果多补充黑色食物，体力恢复很快。黑豆和黑米是代表性的黑色食品。与花生、红枣及有助于保存血液的补脑食物同食。核桃，这款豆浆非常适合不熬夜的上班族。
3种紫薯、糯米、豆浆
材料准备紫薯15克、大枣4枚、糯米5克、红豆5克等。
步骤一将紫薯洗净，去皮，切成小块。大枣洗净去籽，糯米、红豆洗净分别存放。无需预先浸泡。
第二步将紫薯、红枣、糯米、红豆放入破壁机中，加入适量的水，用豆浆模式。
紫薯含有丰富的花青素、膳食纤维、矿物质、维生素等营养成分，具有健脾补气的功效。红枣、糯米、红豆都是可以补血补气的食物，这些食材搭配起来特别适合闺蜜们美容补充气血。
第四品白喉山药豆浆
准备材料梨半个、莲子10克、糯米10克、银耳一小块、山药半根等。
步骤一白蘑菇提前泡软后，去掉根部，撕成小花。将山药彻底洗净，去掉皮，切成小块。将梨洗净，去皮，切成小块，备用。
第二步将白蘑菇、山药、雪梨、莲子、糯米放入破壁机中，加入适量的水，设置为豆浆模式。
特别适合女性食用，白颈耳富含矿物质、氨基酸、膳食纤维、维生素D，因此具有特别强的营养作用。银耳胶体在美容和美容方面特别有帮助。山药健脾，莲子消火安神，糯米滋补元气，这些食材搭配起来好处多多，特别适合女朋友吃。
5种糯米和杂粮豆浆
材料准备大枣4颗、糯米5克、胡萝卜30克、玉米粒15克等。
步骤一红枣洗净，去核备用。将玉米粒彻底洗净，胡萝卜洗净切成小块，糯米洗净备用。
第二步将玉米粒、红枣、糯米、胡萝卜块一起放入破壁机中，调至豆浆模式。
糯米含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁以及多种维生素和营养成分，有补中益气、健脾和胃的功效。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和维生素A，对保护眼睛特别有帮助，所以上班族应该经常食用。
一、百合莲子豆浆的做法？
百合10克，莲子肉10克，白蘑菇10克，绿豆40克，冰糖50克，水适量。
做法
1.将百合放入沸水中浸泡至软，莲子放入沸水中浸泡至软。
2、白蘑菇彻底洗净，温水浸泡至软，然后挑出小花。
3、绿豆浸泡6至16小时。
4、将绿豆、百合、莲子、白萝卜放入LB豆浆机的网盖中，在杯中加入红糖和适量的水，然后启动机器，10分钟后豆浆就做好了分钟。
二、银耳莲子系列饮品有哪些？
白喉莲子系列饮料以白喉香菇、莲子为主要原料制成。以下是常见的白喉莲子系列饮品。
1-玉兰莲子汤由玉兰菇、莲子、枸杞子、冰糖等原料熬制而成，味道甘甜，有滋阴升阳、润肺养颜的功效。
2-玉兰莲子茶由白木耳、莲子、红枣、龙眼等原料熬煮而成，味道清香，能有效补充身体营养，提高免疫力。
3-玉兰莲豆浆由白木耳、莲子、黄豆等原料与豆浆混合而成，口感细腻，具有润阴阳、燥、养血、养血的功效。安抚神经.
4、玉兰莲子粥由白木耳、莲子、大米等原料熬煮而成，质地软糯，具有滋阴升阳、润肺养胃、健脾的功效。）有强身健体的功效。
5、玉兰莲子奶茶由玉兰、莲子、牛奶等原料混合而成，味道甘甜，具有滋阴壮阳、润肺养颜的功效。
各种银耳、莲子系列饮料的制备方法和口味略有不同，具体制备方法可根据个人口味和喜好进行调整。同时，白喉蘑菇和莲子都有一定的营养价值，但也不宜过量食用，以免引起消化不良等题。
三、红豆莲子破壁机做法？
将红豆、水、莲子、黄豆洗净后，倒入破壁机中，加入10克红糖、800毫升水，调至谷物、豆浆模式，打30分钟。
本文分享的关于苹果莲子豆浆和一些莲子豆浆的功效与作用的详细内容已经解完毕，希望大家能喜欢。
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