这本文主要是跟大家分享一些关于为什么建议练习瑜伽时定期进行月亮崇拜？和弦月瑜伽的相关话题，大家一定都喜欢。
瑜伽练习中的瑜伽拜日式大家都很熟悉，在加纳很多人几乎每天都会练习，但是说到瑜伽拜日式，却很少见，虽然很多练习瑜伽的人可能都听说过。练习，尤其是如果您是初学者。
那么练瑜伽时为什么除了拜日式还要练习拜月式，它有什么作用呢？
如果我们说拜日式是向早晨的太阳致敬并引导来自太阳的男性能量，那么它就是一种“男性”的做法。那么，瑜伽拜月是一种向月亮致敬并引导来自月亮的女性能量的“阴”练习。
经常进行拜月，可以有益于人体能量，平衡阴阳，减轻身心压力，缓解焦虑抑郁，改善睡眠。
它还具有良好的调节性能，降低血压和血脂，改善骨关节功能，缓解疼痛。
因此，日常生活中“积极”特质过多，容易出现焦虑、脾气暴躁、压力大、失眠以及身体严重亚健康疼痛的人，可能需要多练习拜月来适应。
侧身站在垫子上，从垫子的左端到右端开始姿势，所有姿势保持一口气。
1.祈祷姿势——月牙式
•祷告的开始
•将手指在身体前方握紧，然后将其举过头顶。
•将身体水平向右弯曲，然后向左弯曲。
•保持臀部和腹肌不动。
•同时拉伸下背部两侧。
2-3.三脚架款式-海星款式
•将脚放在大约一条腿的长度处。
•将脚趾向外转动，并将膝盖朝向脚趾。
•保持脚跟伸直、膝盖弯曲、臀部放低。
•弯曲肘部并将其抬高至肩膀高度。
•张开手指，手掌朝前。
•伸直双腿并将双手举至身体两侧。
•采取海星姿势，手掌朝前。
4.三角形
•将脚放在大约一条腿的长度处，并将双手举至身体两侧。
•左脚跟外展，右脚向右旋转。
•呼气并将身体向右下方转动。
•用右手握住右腿，并保持手臂伸直。
5、加强侧拉伸
•将脚放在大约一条腿的长度处。
•将双手放在臀部上，转动双脚，然后转向右侧。
•背部挺直，双手放在地板上并前后弯曲。
•身体靠近右腿。
6.幼龙式
•下犬式准备。
•将右脚向前迈到双手之间。
•保持右膝垂直于地面，并将左膝轻轻放在地面上。
•举起手臂并向后弯曲胸部。
7-8.侧弓步深蹲
•呼气并将双手移向右脚内侧。
•降低尾骨并将身体和右脚转直。
•伸直左脚并将脚趾指向天空。
•将双手放在身体前面或将手掌放在地板上。
•弯曲右腿并返回蹲姿。
然后反方向练习侧弓步龙式加强侧伸展式三角式海星式三脚架式月牙式祈祷式。
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