很多人关于对高三怎么减肥和一些高三怎么减肥长高的热门话题，都是想知道的，接下来小编为大家详细讲解！
一、我女儿高三学习很忙，没有时间运动，体重也长了不少。她怎样才能减肥呢？
1-身体因素基础代谢率高
影响人胖瘦的激素主要有两种。可以让人减肥的激素是肾上腺素和甲状腺素，它们负责新陈代谢；可以使人发胖的激素是胰岛素。当体内的瘦身激素低于脂肪激素时，身体就会倾向于容易肥胖。而当体内负责新陈代谢的激素释放较多时，人往往容易减肥。身体容易减肥的人，基础代谢率较高，摄入的热量有很大一部分都用于基础代谢。储存并转化为脂肪的热量较少，自然不会轻易发胖。
2-广泛的体力活动
我们会发现教练和运动员的饭量比正常人大得多，但他们的体重却不会增加。这是因为他们身体活跃。人们体重增加是因为他们摄入的卡路里远远多于消耗的卡路里。身体活跃的人会消耗更多的卡路里。尽管他们消耗的热量较多，但他们的体重却不容易增加。
3、饮食营养不均衡
人体的能量主要来自三种营养来源碳水化合物、脂肪和蛋白质。其中，碳水化合物和脂肪是最重要的能量来源。如果你吃的食物很多，但这些食物中的营养成分大部分是蛋白质，碳水化合物和脂肪含量较低，那么可能不会给人一种无论怎么吃都不会发胖的错觉。这种营养不均衡的饮食很容易导致营养不良。建议一些想要减肥的人不要抱着侥幸心理去尝试这样的减肥招数。
4-疾病因素
无论吃多少，体重却突然减轻，但体重却没有增加，可能是某种疾病的征兆。甲状腺机能亢进、糖尿病、肝硬化、慢性胃肠道疾病等都伴有体重减轻的症状。无论吃多少都体重不增加的人要注意看看是否患有疾病。
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