最近和朋友依依聊天时，她说这两天孩子突然醒了，哭得很厉害，过了一会儿又睡着了。现在，孩子睡觉的时候，依依感觉特别尴尬，担心孩子再发生这样的事情。
大多数新父母都面临着与孩子的“睡眠题”。入睡困难、夜里频繁醒来以及爱哭是常见现象。许多孩子还面临一个睡眠题“夜惊”。就像依依的孩子一样，当孩子经历“夜惊”时，他们会突然醒来、哭泣、尖叫、出汗，甚至到处乱跑。在妈妈们眼里，孩子的“夜惊”确实很可怕。
什么是“夜惊”？妈妈们需要知道什么
“夜惊”，顾名思义，当孩子经历夜惊时，父母会感到害怕。当孩子发生夜惊时，他们会显得非常害怕，导致瞳孔放大并出汗。当你抱着一个患有夜惊症的孩子时，你可能会感觉到他们的心脏剧烈跳动，就像被鬼附身一样。
“夜惊”的定义
“夜惊”与噩梦不同。“夜惊”可能发生在小睡或夜间睡眠期间。主要症状是从睡眠中突然醒来，并伴有异常行为、焦虑和恐慌。“夜惊”通常发生在4至12岁的儿童身上。这不是一场噩梦。当孩子醒来时，他们对自己的行为或相关记忆没有记忆。
孩子们在“夜惊”期间的感受如何
事实上，孩子在“夜惊”发生时并不感到害怕或恐惧，也不是醒着或做梦。夜惊的整个过程都发生在孩子睡觉的时候。当孩子突然陷入两个睡眠周期之间并且无法继续睡眠时，就会发生夜惊。当夜惊结束后，你的孩子会再次入睡。说到“夜惊”，其实害怕的是成年人，而不是孩子。
大多数儿童的“夜惊”并不是一种疾病，不需要特殊治疗。
夜惊、梦游、梦游都发生在没有快速眼运动的睡眠过程中，通常在入睡后两小时内发生。当孩子生病、长途旅行或改变睡眠环境（例如在陌生的环境中）时，夜惊最常见。由于大多数孩子的“夜惊”都是轻微且罕见的，家长无需特殊治疗，只需注意安全即可。
当孩子出现“夜惊”时，盲目镇静是无效的。这种方法对孩子来说更好。
大多数孩子都会遭受夜惊的困扰，而面对孩子的夜惊，很多家长都束手无策，不知道该怎么办。一味地把孩子抱起来安抚，只会让孩子醒来时一脸困惑。因为孩子不知道自己刚刚经历了“夜惊”。如果您的孩子有夜惊症状，请尝试此方法。
家长可以冷静对待孩子的轻度夜惊
您的孩子可能有轻微的夜惊，例如坐起来、尖叫或哭泣，然后几秒钟后停止。父母不必焦急地叫醒孩子来安抚他们，只需等待他们平静下来再次入睡即可。这是因为孩子的夜惊是在睡觉时发生的，根本不会醒来，如果家长惊慌地试图安抚孩子，孩子就会变得害怕，情况会变得更糟。
如果孩子有轻微的夜惊，家长只需确保孩子安全即可。
如果孩子出现夜惊从床上跳下来，家长应在确保孩子安全的情况下，慢慢引导孩子回到床上。如果孩子突然坐起来，家长可以帮助孩子慢慢躺下，不要吵醒他或她。最终，作为父母，您的工作是保证孩子的安全并防止发生事故。
如果您的孩子有夜惊，您无需稍后告诉他。
儿童的夜惊是无意识的。换句话说，它是在您不知情的情况下发生的。父母不需要稍后告诉孩子夜惊的过程和性质。这是因为告诉孩子会让他们在心理上感到害怕甚至不高兴，这很容易导致他们睡眠困难。确定孩子夜惊的原因后，父母可以努力消除这些因素。
CiCi的妈妈小贴士预防儿童夜惊的小贴士
鉴于孩子的生理机制，不可能完全防止孩子夜惊或噩梦。但家长能做的就是尽量避免可能导致孩子夜惊的生活因素。以下是预防儿童夜惊的一些提示
避免在儿童面前出现挑衅或恐怖的场景。
家长不应该让孩子观看过于暴力、刺激或恐怖的动画片或电视节目。当您的孩子独自一人时，您尤其应该避免这些场景。如果孩子不小心看到这样的电视/图片，家长要及时给孩子进行常态化的解释，消除孩子的心理阴影。
确保孩子不会因为玩耍或睡眠不足而感到太累。
如果孩子白天过于兴奋或睡眠不足，他们晚上就更容易出现夜惊或噩梦。在这种情况下，家长一定要让孩子有规律的作息，每晚安排好睡前活动，而且睡前活动的节奏要平静、平和。当孩子玩得太累时，避免让他们上床睡觉。
生活环境发生了重大变化，家长要赶紧给孩子进行引导。
当父母带孩子去一个陌生的地方或者和孩子一起旅行时，最初的不适可能会导致孩子夜惊。家庭亲戚的死亡、宠物的死亡、弟弟妹妹的出生、离婚或父母之间的争吵也可能导致儿童夜惊。当孩子的生活发生这么大的变化时，家长一定要及时与孩子沟通，防止孩子带着真实的情绪入睡。
CiCi妈妈寄语孩子夜惊并不可怕，家长也不必太惊慌。确保孩子睡眠环境的安全，找到孩子夜惊的原因，才是帮助孩子摆脱夜惊的最好方法。
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