有不少人都想知道的9种低热量食物，适合想要塑身的人和一些关于低热量主食相关话题，小编有详细解说，希望帮助到大家。
BagiHealth【9款低热量股，适合想要健康身体的人】其实没有任何股可以帮助你减肥。然而，即使是同样的量，有些主食往往会让人产生饱腹感，吃后更容易饥饿，而且热量又低……减肥时适合吃的9种营养素，丰富又营养。没有卡路里负担。陛下吃晚饭了。
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一、热量几乎为零的主食？
1.通心粉
面食是很多健身、减肥人士喜爱的主食。也称为意大利面条。蔬菜和秘制酱汁的搭配还是很好吃的。
2.燕麦
燕麦是一种低糖、高营养、高能量食品。它含有丰富的膳食纤维。适量食用可以促进肠道蠕动，促进排便。此外，燕麦中所含的燕麦胶具有降低血脂、抑制体内胆固醇生物合成和吸收的作用，适合想要减肥的人食用。
二、100克热量最低的主食？
热量最低的食物是玉米。
玉米的能量只有112大卡左右，而且含有人体所需的必需氨基酸，因此可以满足人体的各种营养需求，是一种低热量、低脂肪的主食。
三、减脂能吃的主食？
1、糙米糙米比白米更健康，富含膳食纤维和营养成分，可以增加饱腹感，控制热量摄入。
2、全麦面包含有较多的膳食纤维和营养物质，有助于保持饱腹感。
3-燕麦片膳食纤维丰富，GI碳水化合物含量低，有助于控制血糖，增加饱腹感，减少脂肪摄入。
4-紫薯富含膳食纤维和抗氧化剂，可以增加饱腹感，减少热量摄入。
5-芋头GI值较低，可以增加饱腹感，为身体提供能量，但由于淀粉含量较高，食用时要小心。
6、水果选择主食时，水果可以作为绝佳的替代品，它们含有丰富的营养成分和膳食纤维，让人有饱腹感，减少热量摄入。
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