这本文主要是跟大家分享一些关于如果我患有哮喘，我可以跑步吗？和跑步咳嗽变异性哮喘能好吗的相关话题，大家一定都喜欢。
战略支援部队专科医疗中心呼吸内科赵伟超、朱敏莉
医学科普中心医学研究部编委
柳絮季节又到了，对于容易过敏的人来说，流鼻涕、流泪的日子也临近了，过敏性鼻炎、哮喘的门诊人数明显增多。患者经常会“我有哮喘，我可以运动吗？我可以跑步吗？”
因此，首先查明您是否患有哮喘，然后再决定如何跑步。
什么是哮喘？
哮喘，正式名称为支气管哮喘，是一种常见的慢性呼吸道疾病，临床症状包括反复喘息、气短、胸闷或咳嗽（有或无症状）、气道高反应性和可变性气流受限。
如何诊断哮喘？
哮喘的诊断需要肺科医师根据患者的症状、体检和一些辅助测试做出决定。肺功能检查是诊断哮喘和观察治疗效果所需的重要辅助检查。因此，如果怀疑患有哮喘，应寻求专科医生的帮助，以便明确诊断并及时治疗。
如果我患有哮喘，我可以跑步吗？
哮喘是一种良性疾病，目前无法治愈，但通过有效管理和规范治疗，大约80%的患者可以控制哮喘并像正常人一样生活。只要处理得当，和常人没有什么区别。如您所知，许多运动员也患有哮喘。有些患者害怕运动，因为它会引发哮喘，但这是一种误解。哮喘患者可以适当运动，但大多数运动性哮喘患者可以通过运动增加对外界环境的耐受力，有助于控制哮喘。哮喘患者在控制哮喘的基础上可以尝试慢跑、游泳、骑自行车、羽毛、瑜伽等轻度运动。其中，跑步是一项简单、轻松、容易坚持的运动，一定要尝试一下。
跑步有什么特点？
1、选择合适的地点和气候，避免在寒冷、干燥的地方和季节跑步。运动后随着呼吸次数的增加，气道粘膜的水分和热量散失，在寒冷、干燥的环境中尤其严重，易诱发支气管平滑肌痉挛，因此应在温暖、潮湿的环境中运动。尽可能多。可能的。
2.遵守10分钟规则。跑前热身10分钟左右，跑后休息10分钟。这将帮助您避免受伤和不适。
3对于运动时易发生运动性哮喘的人，跑步前520分钟吸入短效-2受体激动剂，可有效预防运动时哮喘发作。
4急性发作时不宜奔跑。
5.跑步时，尽量用鼻子呼吸，而不是用嘴呼吸。通过鼻子呼吸可以帮助湿润呼吸道并减少空气本身对气管的刺激。
6一些研究表明，当您将最大心率保持在60到70之间时，您减重最多。这是一个相对安全的水平，因此请在跑步时尝试增加或降低该数字。主观判断，我通常发现跑步时更容易出汗。
7.随身携带支气管扩张剂以备不时之需。如果跑步时出现哮喘症状，应立即停止跑步，并立即使用支气管扩张剂，3分钟内起效，可快速缓解支气管痉挛。如果15至20分钟内症状持续缓解，应立即前往医院就诊。如果您在跑步时经常出现哮喘症状，您应该立即就医，以便他或她选择更合适的药物。
最后，哮喘患者在跑步、运动前最好先咨询肺科医生，并在医生的指导下进行锻炼。
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