6-帮助保护自己免受阳光照射和中暑。夏季外出时，别忘了带防晒霜、雨伞、墨镜，防止晒伤、中暑。提醒您的孩子在外出前涂抹防晒霜，并避免在阳光照射高峰期外出。中暑的症状也应该引起警惕，并应采取适当的措施降温并避免高温。
晚上睡不着、全身发热、出汗等症状都可能是失眠引起的。同时，在生活节奏上，最好活动一下身体，有时间就不要躺着、坐着，白天给自己睡觉的机会。
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