“手机病”是指过度依赖手机而影响身心健康的一种病态现象。如今，从银发老人到青少年，随时随地浏览手机已成为常态。
中国青年报社会研究中心和调查网上周对2007名受访者进行的一项调查发现，只有234883名受访者认为自己每天累计使用手机的时间少于3小时。手机给我带来了一些健康题。目前，806名受访者正在有意识地控制手机使用时间。
超过20%的受访者每天使用手机的时间少于3小时。
在山东省一家国企工作的王凯总是手里拿着手机，每隔几分钟就查看一下。他每天至少花四个小时在手机上，聊天、访论坛、浏览汽车信息网站和工作。“如今，手机已成为外出必需品。无论是工作、购物、交停车费，还是日常生活，都离不开手机。”
24岁的大学生宋冬是个严重的“低头族”。他目前在一家私营公司实习，尽管工作强度较大，但他经常拿出手机浏览微信和淘宝。“休息日，我至少花半天时间看短视频、看电影、听音乐等。”他说，“手机使用频繁，耗电量也很大。”“有时你只想将其关闭然后再次打开，有时你可以连续使用它两次。”
在媒体行业工作的苏寅浩每天使用手机的时间超过四个小时，最长可达八小时，平均每14分钟解锁一次手机。“我读得最多的是微博。我喜欢阅读热门搜索词列表，寻找新的新闻和时事。”她觉得，如果你的自制力不好，很容易浪费大量时间刷手机。
北京某大学研究生三年级的鞠晶最近每天花一个多小时研究美妆视频，而在各种应用中，微信是他花时间最多的地方。“我每天睡觉前都会查看手机，”他说，“使用时间往往超过5小时。”她告诉小编，回到家乡后，父母也喜欢浏览手机，尤其是短视频，而且非常入迷、爱看。
据统计，受访者中，每天使用手机时间不足3小时的人为234人，使用手机时间为3至5小时的人为450人，使用手机时间超过5小时的人为316人。
当你检查手机时你会做什么？调查显示，人们观看新闻最多，其次是社交网络和观看短视频，其他活动包括网上购物、观看电影和电视剧/节目、打电话和玩。
过度依赖手机会带来哪些题？眼睛疲劳干涩、视力差、睡眠质量差被评选为三大疾病。
“最近玩手机时间长了，视力变得模糊，经常抬头看，眼睛好像失去焦距。”一天早上，王凯醒来，眼睛都睁不开了。手机屏幕清晰可见。我揉了几下眼睛，并不太感兴趣。是的，我当时很害怕。“我闭着眼睛很长时间都看不清楚。我很担心。我的眼睛出了题。”
鞠晶先生说，由于沉迷手机，他的眼睛经常痛、肿，戴上现在的眼镜虽然看得清楚，但已经没有以前那么清晰了。“每20分钟一次。”他说，休息一下。我父母都不到50岁，但他们经常看手机，以至于这两年他们的视力变得模糊。
受访者中，883人认为长期依赖手机导致健康题。90后感受最明显，其次是80后。具体来说，眼睛疲劳和干涩最为常见，其次是视力下降，其他还包括睡眠质量差、颈椎病、面部皮肤恶化以及促进衰老的皱纹等。
北京协和医科大学医院眼科主治医师龙勤表示，长时间以不正确的姿势使用手机会对眼睛产生负面影响。“首先，使用手机涉及近距离用眼，长时间盯着手机屏幕会加速青少年视力下降。成年人已经过了视力发育的敏感期，但很容易出现视力下降的情况。”“‘痉挛’，即睫状肌痉挛。‘近视’发生。随着眨眼次数减少，泪膜受损，导致干眼症等眼部疾病。”据她介绍，研究表明，手机发出的蓝光会对角膜上皮造成一定的损伤，如果眼睛接触蓝光一定时间，就可能出现干眼症或其他角膜上皮疾病。
同济大学东方医院眼科主任、同济大学副教授崔洪平表示，正常人中，睫状肌反复收缩和舒张，晶状体的厚度发生变化，赋予眼睛调节能力。距离。然而，这种能力最多可以持续40-45分钟。看手机时间超过这个时间，意味着眼睛长时间近距离处于疲劳状态，会导致眼协调能力下降、视力疲劳、视力下降等。此外，由于眼睛的控制能力随着年龄的增长而减弱，长期使用手机的成年人可能会出现睫状肌痉挛恶化，从而导致视觉疲劳。
806名受访者会自觉控制手机使用时间。
王凯和女友是异地恋，能见面并不容易。他坦言，只有和女友在一起时，他才会不看手机，独处时，每隔几分钟就会看一次手机。他觉得看手机已经成为一种无意识的行为，很难一下子改变。“我们现在已经进入5G时代，手机的作用越来越重要，但对健康的危害也不容忽视。现在，请不要再被手机‘绑架’，享受更丰富的生活。比如，过去，周末，“我以前喜欢呆在家里，但现在我只是刷手机，逛街，和朋友一起吃饭。”
“手机功能太强大了，一旦打开，你就会不知不觉地爱上手机搜索、短视频、淘宝购物等能让你瞬间快乐的事情。”苏宸皓上个月得到了一副新眼镜，实力增加了100度。对于有效缓解手机依赖的方法，尝试转移注意力，“一是有明确目的操作手机，然后有意识地放下，二是改变行为习惯，扩大兴趣。”他说。他会。“除了滚动手机之外，我还想做一些事情，但我并不总是会被它所吸引。”
古静最近去校医院做了眼科检查，医生开了眼药水，并警告继续使用手机，尤其是晚上关灯的情况下，对眼睛有害。并不代表她的愿景是“既定”的，这是不合理的。当使用眼睛时，视力仍然会降低。“我现在将手机使用时间在三个小时内。当我做作业或阅读文学作品时，我尽量不看手机。到目前为止，效果很好。”
调查中的806名受访者现在正在有意识地控制使用手机的时间。其中，80后的比例较高，为823人。
受访者中，00岁后出生18人，90岁后出生312人，80岁后出生492人，70岁后出生138人，70岁后出生34人。60岁。其中男性467人，女性533人。331人居住在一线城市，474人居住在二线城市，166人居住在三四线城市，26人居住在乡镇或县城。
一、对经常找自己聊天的人产生了依赖该怎么办？
如果你想摆脱这种依赖，就断掉联系，让自己忙起来，这样你就没有时间思考，时间就好了。
二、依赖心理太重怎么解决？
1.分析生活中常见的依赖行为并找出原因。成长过程中导致严重依赖的情况有两种父母的过度保护和疼爱，或者孩子童年时期对关注和保护的需求往往得不到满足，从而导致依赖的产生。
2-采取措施改善自己的依赖心理，找到生活中经常依赖的小细节并自己整理，不要害怕犯错误，逐步提高解决题的能力。
3、不要随意给自己贴标签。很多时候，这是由于准备不足造成的。不要认为你做不好，你是失败者，或者失败是暂时的。
4、体谅身边经常依赖的人，与可以依赖的人建立相互信任的关系，即使有时对对方的行为产生怀疑，也不要怀疑。急于强迫对方证明你的忠诚或爱，但选择相信它。
三、长期依赖补课的后果？
孩子长期参加辅导班，就会产生学习依赖，无法独立完成学习任务。课外班基本上谁都可以通过考试，有的课外班只解决作业题。那么每个孩子对于他们不明白的事情都会有正确的案。前面提到的小学生一年级现象就属于这一类。
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