疫情新形势下，新增感染人数不断增加，儿童青少年、孕妇、一线检疫工作者等各类群体如何正确调节焦虑和紧张情绪？疫情期间亲人去世如何应对？上班族第一天上班心理如何调整？为此，南都主编采访了广州市红十字会医院心理科副医生黄泉。
1名儿童和青少年
南都当儿童和青少年在COVID-19期间出现烦躁、焦虑和恐惧等情绪时，家长如何进行心理适应？
黄泉疫情期间，儿童青少年也要保持正常的作息和生活秩序。不宜避免过度使用电子产品和受到太多负面信息的干扰。
家长要保持儿童青少年的情绪稳定，保证内心的安定感。根据儿童和青少年的年龄段和认知特征，向他们提供简单、清晰和必要的信息，树立抗击传染病的信心。
对于烦躁、焦虑、恐惧的孩子，家长可以通过抚摸、抱抱、陪伴孩子直至入睡，加强亲子关系，恢复安全感。家长应保持温和、耐心，根据孩子的年龄和理解程度给予适当的解。
2孕妇
南都怀孕期对于生理和心理来说都是一个特殊的时期。在COVID-19期间，您更有可能感到紧张、尴尬，甚至焦虑。如何进行心理调整？
黄泉首先，为了尽可能避免感染，我们要创造一个安静、舒适、清洁的生活环境。通过保持有规律的日常生活、规划有意义的活动、学习怀孕和分娩的相关知识、了解自己的生理和心理变化、进行适当的家务和运动等，增加你对生活的掌控感。
其次，学会接受自己的情绪反应，减少自责等负面想法。当您感觉不舒服时，您可以将注意力转向做您喜欢的事情、与家人和朋友交谈或寻求专业的心理帮助。其中包括科普文章、媒体相关节目、心理热线咨询等方式获得情感支持，及时缓解不良情绪。
最后，遵循医生的建议进行产前检查。去医院时不要过度紧张，保护好自己和家人，遵守医院的防控要求。如果感染了COVID-19，确定自己是否有身体不适，如果没有明显不适，可以继续仔细观察，如果有明显身体不适，建议寻求专科医生指导，避免盲目人们。用药。
3位老人
Nandu老年人在COVID-19期间如何进行心理适应？
黄泉1、一定要客观认识疾病。通过媒体获取准确信息，不通过非渠道传播、相信疫情信息，避免不必要的盲目乐观和恐慌。
2、疫情期间避免不必要的外出。与家人一起学习疾病防治知识，关注家人身心健康，营造良好的家庭氛围。
3、保持良好的情绪状态。与家人下棋、打牌、等，通过手机、网络等与亲友交流，互相关爱、互相支持。
4.为自己制定一个新的健康生活时间表。保持规律作息，每天在家做太极拳、八丹筋等练习。
5.接受并化解负面情绪。如果你感到恐惧、焦虑等负面情绪，首先尝试接受自己的情绪，然后尝试通过与家人交谈、放松训练等方式来缓解。
6.立即寻求专业帮助，必要时去医院治疗。如果负面情绪持续不见好转，请立即通过网络或心理咨询电话寻求专业帮助，必要时前往医院就诊。
7注意卫生习惯，做好个人防护。如果出现发热等可疑症状，要冷静对待，并到发热门诊就诊。
4亲戚去世
Nandu如果有亲戚因COVID-19去世，我应该如何进行心理调整？
黄泉如果您在COVID-19期间不幸失去了亲人，您和您的家人必须让自己感到悲伤、焦虑和沮丧。这是一种自然的悲伤反应，也是一个自然的自我修复过程。
每个人悲伤的节奏不同，需要时间消化，所以没有必要说服自己或家人尽快康复，也不应该以有害的方式处理悲伤，比如酗酒或。
此外，家人必须与子女一起经历哀悼过程，包括及时通知亲人死亡消息、接受丧亲的现实、共同举办追悼活动、追忆死者的言行。恢复家庭日常生活秩序，尽可能像一家人一样生活在一起，互相关心，互相安慰，放松心情，减轻压力，包括对死者的衣物进行分类和妥善处理。
应及时、简洁、清晰地告知儿童亲人去世的消息，情绪稳定的成年人应照顾儿童的生活。确保、回应并鼓励孩子们表达自己的感受并一起做快乐的事情。放松并缓解压力。父母在孩子心情不好时不要对孩子生气，不要打骂孩子，而是向亲戚、朋友和专业人士寻求帮助。
5名COVID-19患者
南都如何提高COVID-19疑似或确诊患者及其家属的心理免疫力？
黄泉1、沟通、传达足够准确的信息。家属向患者提供信息，帮助患者端正对待新型冠状病的态度，避免引起不必要的恐慌，以良好的心态对待患者。
2.安抚情绪，减轻压力。亲友的心理支持在家庭康复治疗中发挥着重要作用。家人可以给予更多的关心和理解，以缓解悲观情绪，减轻心理压力。
3、创造舒适的环境，注意通风、消。成为“绵羊”后，难免会出现身体症状，需要多休息。家庭应注意室内通风和消，创造阳性患者单独休息的舒适环境，加强健康监测。同时，亲友也要做好个人防护和安全措施，接触患者相关物品后要洗手消，做好自我防护。
4.管理好饮食和药物。管理好患者的日常饮食，注意营养，多吃蔬菜、水果，注意水、电解质平衡，忌饮酒，慎用退热药、感冒药，避免过量服用。
6一线检疫人员
南都COVID-19一线检疫人员长期以来承受着巨大的压力，他们如何适应？
黄泉1、避免长时间工作。通过适当调整轮班工作、远离病房环境作息结合，最大限度地提高团队合作效率。
2、饮食宜清淡、丰富。通过补充丰富的维生素来维持免疫力。
3、休息时听轻音乐，进行休闲活动。
4、每天练习深呼吸2-3次。缓慢缓慢地呼气，进行适合当地情况的活动，如肢体伸展、八丹锦、太极拳等。
5.尽量保证有效的睡眠时间。
6.接受你的焦虑。适度的焦虑可以帮助您应对和实现自己的潜力，并为负面情绪提供适当的发泄途径，例如哭泣、说话以及与值得信赖的朋友或同事分享。
7.与家人保持联系。获得情感支持，关爱家人，享受和谐的家庭氛围。
八、加强防护等相关专业研究，适当关注主流媒体对传染病的报道。
9.接受自己和医疗技术的局限性。我们尊重客观现实，与同事合作、互相鼓励。
10.对自己说积极的话。验证你的努力、专业能力和自我价值，提高自我效能。
7名办公室职员
南都农民工第一天上班心理如何调整？
黄泉1、一定要学习疾病防治知识。采取个人防护措施，避免过度焦虑。
2、复工人员要积极适应新的工作模式。遵守所在部门的工作防护要求。在家办公的员工要尽快学习和适应线上工作方式，加强沟通和融合，减少因工作方式或方式改变而带来的紧张和焦虑。保持工作和生活的界限，比如按时起床、穿衣整齐、尽可能找一个安静的地方，比如工作空间，明确区分工作和工作，并仪式化地区分。与同事沟通顺畅。
3、工作时要尽量避免接触传染病信息等可能分散注意力的内容，在执行重大任务时彻底删除无关信息，以便集中精力工作。
密切监测自己的身体和精神状态，如果过度劳累，或者家里有确诊病例、疑似病例、观察员，可以适时向领导或同事寻求帮助，要求休息。同时，您还可以通过热线电话、在线咨询等方式获得专家帮助。求助，如果您出现疑似COVID-19的症状，请及时就医。
事实上，这次新冠病疫情并不严重。
科学防护和应对
摆正心态，正确服药
我相信严酷的冬天终会过去。
生机勃勃的春天即将来临
撰文南都编辑杨丽云通讯员胡颖怡孙冰倩
本篇文章主要是解一些疫情老年人离世怎么办呢的题，其中也对老年人疫情感染怎么办的相关内容进行了一些详尽的解释，希望能帮助到各位。
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