这本文主要是跟大家分享一些关于当你心情不好的时候，试试这7件事和顿生美好的意思的相关话题，大家一定都喜欢。
帖子|初阳
人不能生活在一堆情绪中。生活应该还是真实的。
当我读研究生的时候，我有一个非常要好的朋友，她什么都很棒，但是她的负面情绪太多，我们经常和她开玩笑，称她为“愤怒的女孩”。
“生气女孩”的负面情绪很容易表现出来。
她本来打算和我们一起去看电影，但是那天下雨了，她立刻就生气了，抱怨天气，说她没有选好约会。
我很自然地选择了周六的选修课，但周五似乎会充满消极情绪，我的室友和室友表现得好像我需要远离陌生人。
当我实习的时候，早上睡过头，匆匆赶到公交车站，却没能赶上平时的公交车，所以整个早上我都感到怨恨和沮丧。
她总是充满负面情绪。
“真烦人！”“我很生气！”“你怎么这么烦人啊！”他们继续交谈。
有时你反思、劝说，但收效甚微，“你劝的很有道理，但我做不到！”
实际上，这不仅仅是“愤怒的女孩”。
而且，我们常常会陷入负面情绪、不好的事件或者未来没有发生的事情中，无论我们如何劝说，都无法正视根源，忘记了生命的意义。
幸运的是，当我们意识到自己正在遭受负面情绪的困扰时，我们可以通过自我救赎和改造来抵御这些负面情绪带来的焦虑。
所以，你可以尝试做以下事情，也许一旦成为一种习惯，你就会得到这样的结果
负面情绪是暂时的，生活本身是有趣的。
不要让自己的事情变得困难。
我认识一个姐姐，家庭幸福，事业成功，人人羡慕。
有人说他们很少担心或抱怨生活，说实话，一开始我不太相信。
有一次，我和她一起去逛街，她在逛街的时候，接到了几个电话，这让我知道这一定是一件相当复杂和麻烦的事情。
本以为挂断电话后他会发牢骚几句，没想到他情绪稳定、平静。我顿时被感动了，感慨地说。“我现在正在考虑。”
为了回应我的好奇心，她微笑着对我说话。“你在担心什么？别害羞，能解决的事情就别担心，解决不了的事情不用担心，我们谈谈吧。”“买完东西再说吧。”
生活中确实有很多不如意的事情，但是每次遇到这样的事情，还没看到结果就感觉天塌下来了。
当我们遇到题时，最正常的做法是第一时间发现自己陷入困境，自然而然地让题变得困难。但正如作家马克吐温所说“我知道生活中有很多题，但大多数都是这样事情没有发生。”
不信，仔细想想。你会发现99担心的事情从来没有发生过。
除了生死大事，还有什么是不可逾越的障碍呢？一切总有结束的时候。过度担心除了增加负面情绪外没有任何好处。所以记得按时跑步，不要惊慌。
买一束花
我在以前的部门工作时，对面的办公室里有一位漂亮的老师，她的儿子看上去还不到30岁，虽然已经初三了。
我们每周一在电梯里见面，他送一小束鲜花到办公室，我以为是别人送的，结果他说是自己买的。
事实证明，她每个月都会从花店订购几次鲜花，但买的数量并不多。一束小花就足够了，最好每次都有不同的品种。
他说，他经常买花，不仅是为了装饰办公桌，也是为了照亮自己的心情。
后来很多次，心情不好的时候，我都想买花放在家里，但把玩、修剪、插在花瓶里之后，我的心情就好多了。
所谓“心盛开”，就是说当你快乐的时候，你的心就像一朵盛开的花。鲜花确实能让人快乐，而且比任何其他礼物都能让人们更快乐。
有时买一束鲜花让自己感觉自己像一朵美丽的花也不失为一个好主意。
经常晒晒太阳
你认为如果天气总是下雨而从来没有晴天你会感到沮丧吗？
在《最小的幸福之举》中，刘轩提出了一个改善心情的方法晒晒太阳。这是有科学依据的；研究表明阳光不仅有助于身体产生维生素，还能增加血清素水平。而如果长时间见不到阳光，就很容易变得抑郁，更不用说快乐了。
都说没有阳光，任何东西都无法生长，阳光是生命之源，对于情感同样重要。
周末我会窝在家里，连窗帘都不开，就坐在电脑前打字写文章，但我很郁闷，因为我找不到合适的状态。
直到同伴约我出去散散步，晒晒太阳，我才感觉头脑清醒了，心情也开朗了。
所以，在阳光明媚的日子里，你可以约上三个朋友，在公园里散步，说说心里的烦恼，爬爬山，看看风景，享受一下日光浴，这会让你感觉很好。不知不觉中。
不要害怕阳光中的紫外线，适量地晒晒太阳，就会是最自然的心情香味。
发条时刻
当你感到沮丧，不好意思直接向朋友抱怨时，可以尝试发一个“自嘲”的微信朋友圈。
这可能是对所发生事情的解释，也可能只是一种忧郁的表达。说出来总是比忍住要好。
编辑完状态后，如果您不希望任何人看到它，也可以将其设置为仅对您可见。有时，当你写作时，你会发现某种情况不再重要，并且你对此感到消极。似乎正在缓和。
或者你的朋友开始在他们的动态上与你互动，你也可以公开互动，渐渐地你的注意力就被转移了，你的坏心情似乎也改善了很多。
其实，发朋友圈是一个整理情绪的过程，和朋友交流是一种排解悲伤的方式。
这不仅能让你找到突破口、表达负面情绪，还能让你感受到被朋友的关心所赋予的力量。
冥想
虽然这种缓解压力的方法起源于一种宗教习俗，但它也广泛应用于现代生活中，并且研究表明它有科学依据。
我还在许多大学图书馆看到了安静、专用的空间，当时的一位老师将其描述为“冥想空间”，用于缓解学生的压力。
在当今这个“小哀”盛行的时代，冥想已经成为一种健康的生活方式。
每天花10到20分钟放松一下，穿着宽松、柔软的衣服，以传统姿势盘腿而坐、仰卧或背部挺直地坐在椅子上是个好主意。
你可以看着某件事然后放手，你可以闭上眼睛，播放冥想音乐，或者你可以什么都不去想，只将所有注意力集中在呼吸上。
渐渐地，你会发现你的情绪稳定了，注意力变得更好了，睡眠题也得到了改善。
定期做自己喜欢做的事
我们习惯于取悦别人而忘记了自己。事实上，让自己快乐也是减少负面情绪的有效方法。
定期计划做你喜欢的事情，无论是旅行还是观看期待已久的电影。
人们常说，生活必须有意识，但定期做自己喜欢的事情不就是让你快乐的仪式吗？
我有一个喜欢陶艺的朋友，我觉得每次完成一件作品都会让我感觉更好、更快乐。
只有当你感到幸福，找到生活的乐趣时，生活中的小题就不值一提了。
记住，你给自己的快乐越多，你的负面情绪就越少。
写一份感恩日记
这是刘轩老师特别推荐的一个好方法每天睡觉前，写下生活中让你感激的小事。舒服的。
他在2017年做了一个小实验。挑战是每天在我们的Facebook社交页面上分享一张感恩的图片，练习100天，并将其变成一种习惯。
我也尝试过类似的方法，虽然几个月后你的生活不会有太大改变，但如果那天晚上你陷入负面情绪中，但仍然试图写下那天的感激之情，那就真的是这样了你感觉。我突然感到如释重负。
这种方法不仅可以帮助你减少负面情绪，还可以让你记录生活中美好的事情，所以久而久之你就会有很多美好的回忆。
我告诉你，人生有5个幸福，5个痛苦，还有小90，所以不要放大5个痛苦，而应该努力在小95和幸福中好好生活。
人不能生活在一堆情绪中。生活应该还是真实的。
楚阳是《十点钟读书》的作者。90后的双子座有着文学艺术的天赋，所以他们总是很努力，白天在图书馆工作，晚上读书写作。公众号CY思语。
主持人配音演员文涛是一位长期从事配音演员工作的帅哥。新浪微博幻音-升级版，微信公众号音韵。
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