对于_如何照顾自己的身体都是想知道的，关于怎样爱护自己的身体这样的话题大家都是很想了解，就让小编为各位揭秘案吧！
我知道腹胀是非常不舒服的，因为作为一个脾脏不好的人，我总是感觉腹胀。后来，在上医学院时，我开发了一种非常有效的缓解腹胀的方法。主要按压胸部和下腹部。别按错了。
第一招双手上下摩擦胃部，并施加压力，使打嗝更容易，摩擦产生热量，使胃部放松。
第二个动作用双手指尖按压腹部，轻轻用力，一般10次左右，就会感到腹部肿胀。
第三个动作用拳头上下按摩腹部。揉腹部的力度加大，力竭的速度也加快。
第四招双拳向内推，打嗝，力竭。基本上，打嗝后，胃部的压力会降低，你会感到非常放松。
第五动作发ha音20次。
第六轮打圈按摩。打圈按摩，先顺时针10次，再逆时针10次。
完成后你不觉得很舒服吗？挤压还有助于排出胃中的气体。不过，大家应该注意的一件事是，应该在饭后一小时进行。否则很容易导致食管反流。
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