母乳期可以吃牛肉吗，哺乳期食用牛肉可补充元气、津液、强筋骨。

对于很多人想知道的哺乳期食用牛肉可补充元气、津液、强筋骨。和一些关于母乳期可以吃牛肉吗话题，本篇有详细解，希望对大家有所帮助。

西洋菜炖牛肉营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素B1等，非常适合哺乳期妈妈食用。

此菜原料为牛肉200克，西洋菜250克，干贝10克，姜、葱、料酒、酱油、白糖、香油、胡椒粉、精盐、花生油适量。

制作方法如下

1.干贝用水浸泡约30分钟，然后捞出，用刀敲碎。将洋葱和姜洗净，姜切碎，洋葱打成泥。将牛肉洗净，沥干水分，切成小块，放入碗中加入酱油、糖、精盐腌制10分钟。西洋菜去掉老部分，洗净，沥干，切碎。

2、干净的锅置火上，加入花生油，放入干贝，小火煎至酥脆，取出备用。将西洋菜放入热油锅中，煎至水平，然后取出。

3.锅中烧热花生油，加入姜末、葱末炒香。加入牛肉翻炒均匀。加入料酒、酱油、糖，炒至牛肉熟。加入豆瓣勾芡，撒上干贝和香油，撒上胡椒粉，翻炒均匀即可装盘。

这样做出来的菜肴鲜、嫩、香、可口。

一、产后能够吃牛肉吗？

牛肉含有丰富的蛋白质等营养成分，可以补充产妇所需的营养，帮助产后身体恢复，提高母乳质量，所以产后可以吃牛肉。这样也有利于宝宝的健康，所以在隔离期间，要多注意休息，避免吃太冷、太辣的食物，以免刺激胃，饮食要营养丰富。

二、哺乳期吃牛肉对宝宝好吗？有哪些好处？

哺乳期吃牛肉对宝宝有好处，可以补充优质蛋白质，提供孩子发育所必需的营养，同时牛肉的脂肪含量相对较低，因此可以预防产后肥胖，也很有营养。有益健康。你要做的就是制定适合自己情况的饮食计划，检查每天的乳汁分泌是否充足，积极加强营养。

三、哺乳期能吃牛肉吗？

哺乳期的妈妈可以吃牛肉，牛肉的营养特别丰富，含有丰富的蛋白质和氨基酸，比猪肉更接近人体的需要。如果母乳喂养的妈妈吃牛肉，有助于伤口愈合。牛肉还含有较多的矿物质，如钙、铁、硒等。特别是铁含量很高。摄入后可通过母乳分泌，对宝宝的生长发育有很多好处。