如果我的孩子不吃蔬菜怎么办？这个题很容易引起大多数父母的焦虑。
我女儿小时候对食物很挑剔，现在仍然如此。我尝试了很多方法让她吃绿色蔬菜，但都没有效果。我什至不记得奶奶多大了，但她做了蒸菜炖菜，令人惊讶的是，小女孩用手拿起它放进嘴里吃了起来。
从那时起，一家人就爱上了蔬菜，偶尔以不同的方式吃蔬菜，改变蔬菜的味道和外观蒸、煎饼、炒菜、包饺子等等。春季，建议孩子多吃蒸菜。我教你6个在家蒸蔬菜的食谱，既满足你的味蕾，又不会太辣、太油腻。
1、菊花炖菜
材料菊花、玉米粉各适量
沾魂酱蒜末、芝麻、盐、香油、老抽3勺、蚝油1勺、辣油、水适量。
做法
1.将菊花切成小块，彻底清洗并沥干尽可能多的水。在菊花中加入适量的油和1汤匙盐，用手搅拌均匀，使菊花表面形成一层保护膜，防止过多吸收水分。
2、倒入玉米粉，再次搅拌均匀，直至每片菊花都轻轻沾上玉米粉。
3、将蒜末和芝麻放入碗中，加入热油爆香。加入盐、老抽、蚝油、香油、辣油，最后加入适量水搅拌均匀，直至沾酱油亮、颜色均匀。
4、锅中加入适量的水，煮沸。水烧开后，将裹着玉米粉的菊花放入蒸锅中，准备蒸。
5、水滚后，将菊花放入蒸锅中，大火蒸4分钟。时间到了，迅速打开锅盖，将菊花放在盘子上，以免煮过头而变色。
2.豆腐虾蒸蛋
材料鸡蛋2个、虾7只、盐3克、嫩豆腐2块、葱花、酱油1勺、水135克、香油10克
做法
1、先将鸡蛋打散，加入3g盐，然后倒入15倍量的水，搅拌均匀。如果你想让蒸鸡蛋更细腻，可以用筛子过滤。
2.将软豆腐切成薄片，轻轻地叠成圆形，中间留出虾的空间。
3.将鸡蛋混合物倒入碗中，小心地倒在豆腐上，确保稍微覆盖豆腐，但不要完全覆盖。根据碗的大小调整鸡蛋水的量。标准是只覆盖豆腐。将碗放入沸锅中，中火蒸6分钟，然后加入虾，蒸4分钟。
4.蒸好后取出碗，倒入少许酱油和香油，撒上葱花，美味的豆腐虾蒸蛋就完成了！
3.虾水晶包
我用虾面包做了虾饺，单独吃也很好吃，玉米和胡萝卜的口感增添了甜味！如果沾上酱汁吃就更香辣可口了。
材料饺子皮14个、虾仁250克、玉米80克、胡萝卜80克、蛋白1个
做法
1.先将玉米放入沸水中焯一下，然后将虾切碎放入泥中，加入煮熟的玉米和胡萝卜。
2、接下来加入1个蛋清、1勺料酒、适量盐、少许糖、1勺玉米淀粉搅拌均匀，使馅料更加美味。
3.将饺子皮摊得又大又薄，然后放入馅料，放入可爱的水晶袋中。
4、蒸锅内铺上油纸，放入水晶袋，水开后，中火蒸10分钟，再煮2分钟即可出锅。
5.最后准备酱汁。加入2勺红辣椒油、1勺酱油、1勺蚝油、少许代糖、葱花、蒜末、2勺水，搅拌均匀即可享用。搭配水晶袋使用，口感更佳。
4.晋州糯米莲藕肉丸
材料猪后腿肉末、莲藕、鸡蛋1个、糯米
做法
1.糯米浸泡过夜，莲藕切碎。
2、肉末、莲藕末、鸡精1勺、胡椒粉半勺、盐半勺、蚝油1勺、鸡蛋1个、胡椒粉半勺。
3.将肉末朝一个方向搅拌。
4.将肉末拌匀，挤成圆形，用糯米包住。蒸好的丸子上撒上葱花，一道美味又简单的糯米莲藕丸子就完成了。
5、杂粮蒸饺
配料青菜、胡萝卜、黑麦粉、玉米泥、13种香料、胡椒粉、盐、香醋、蚝油、盐、鸡精。
做法
1、青菜洗净焯水，挤干水分，胡萝卜切小块焯水。
2、加入一勺黑麦粉、一勺玉米粉、十三香、胡椒粉少许、盐适量、香油一勺，拌匀，搓成状。
3、空盘中加入一勺玉米粉和一勺淀粉拌匀，将收集好的菜团在盘上滚两圈，使表面均匀沾上面粉，中火烘烤。加热15分钟，取出锅。一盘质地紧实的菜就完成了。
4.蘸酱将蒜末和辣椒面放入碗中，烧热油，加入一勺老抽、两勺香醋、半勺蚝油、盐、少许鸡精和拌匀后将蔬菜丸子浸入其中，非常美味。
6.杂粮糯米面包食谱
配料表红豆、红芸豆、糯米、鹰嘴豆、绿豆、红枣、葡萄干、糯米粉
做法
1.将所有咖啡豆单独清洗，去除杂质和坏咖啡豆。将足够的水倒入一个大碗中，将豆子和大米浸泡在足够的水中以覆盖配料。浸泡至少8小时，最好隔夜，让豆子充分吸收水分并膨胀，更容易烹饪。
2.将泡好的豆子和米沥干，放入蒸锅内，垫上蒸锅或蜡纸，大火将水烧开，然后用中小火蒸1小时左右。半小时。在此期间，您可以通过打开盖子来检查豆子的成熟度。如果还有硬核，可以适当延长煮的时间。
3、蒸豆的同时，将红枣、葡萄干洗净，去除杂质。将枣去皮切成小块，然后将蒸好的豆子和米饭倒入大盆中，然后加入切碎的枣和葡萄干。
4.分几次加入糯米粉，用抹刀或手搅拌均匀，直到整个豆子都薄薄地裹上糯米粉。接下来，取适量混合好的材料放入手中，搓成大小均匀的丸子。在保龄过程中，紧紧挤压豆袋以确保其紧密。
5、将烤好的豆子用糯米粉包起来，泡在水里，然后再裹上糯米粉，这样可以防止豆饼在煮的过程中破裂。最后将沾有糯米粉的豆包一张一张地放在蜡纸上准备蒸。
6.蒸锅里放入适量的水，水开后放入豆袋，大火煮20分钟左右。煮的时间可根据豆包的大小和量适当调整。一般来说，豆面包应该是软糯的，但仍能保持其形状。煮好后，关火，放在锅里稍微冷却几分钟。这样做出来的豆包会更紧实，味道也更香。
大家好，这是苏瑶的食物。保持对生活的热爱和热情，让每一天都保持热度，把好吃的吃在肚子里，把可爱的人留在心里。上面分享的美食食谱你都学会了吗？现在尝试在家做吧！欢迎您点赞、关注、转发、收藏。感谢您的支持！我们下次再见面吧！
一、六岁小孩吃什么健脾胃的药？
6岁的孩子如果脾胃虚弱，一般可以通过调整饮食来改善。这个时候，你可能要给孩子多喂一些更容易吸收和消化的食物。如果需要药物，可以使用草药，但不建议盲目给宝宝吃药，也建议多带孩子去户外锻炼。
二、小孩吃玉米好消化吗？四岁孩子吃玉米，容易消化吗？
玉米对于小孩子来说很难消化，即使是四岁的孩子也很难消化玉米。玉米是一种混合谷物，富含膳食纤维，不易咀嚼，难以消化。不过玉米的营养成分比较全面，小孩子可以吃，但不能吃太多。
三、儿童吃虾好吗？快四岁孩子了，孩子很挑食，要怎么喂养呢？
吃虾对孩子来说也比较好，因为可以补充钙质。它还可以帮助预防营养缺乏，因为4岁的孩子总是挑食。也最好让孩子多吃新鲜的蔬菜和水果，让饮食更加精致，这样可能会吸引孩子的注意力。
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