这两天，中国人民大学国家金融研究所所长、中国资本市场研究所所长吴晓秋表示，“我经常说，我想做股以外的事情。跑步锻炼身体。”
跑步是保持健康、减肥和塑形的方法之一。此外，跑步会导致大脑释放多巴胺，它可以传递快乐和兴奋的信息。
跑步是对抗抑郁症的好方法
跑步是治疗抑郁症的一种很好的方法，这一点已经在全世界抑郁症领域得到了科学证明。
据世界卫生组织（WHO）统计，目前有20%的全科医生建议跑步作为药物的替代方案，作为抑郁症的辅助治疗方法。
斯诺克明星奥沙利文说“跑步并没有治愈我的抑郁症，但它奇迹般地帮助我控制了它。”
威斯康星大学的精神病学家约翰H格雷斯特也进行了医学实验。
他随机选择了28名轻中度抑郁症患者，并将他们分为三组慢跑运动组、简短心理治疗组和开放式心理治疗组。一周之内，大多数慢跑患者开始感觉好多了，三周之内，所有人都说自己“几乎好多了”。
格雷斯特得出的结论是，跑步在缓解轻度抑郁方面不仅与短期心理治疗相似，而且比没有时间的长期心理治疗更有效。
更重要的是，他发现大多数患者在两年的随访后仍然坚持跑步。
从脑科学的角度来看，跑步可以通过增加体内内啡肽等神经递质的水平来改善情绪并减少抑郁。
美国南卫理公会大学发现，人类能够因应压力而自动产生减压物质，而跑步就是这些减压物质的来源。——焦虑的根源来自海马体的“齿状回区”。脑。如果你是新生，你可能会因为缺乏神经细胞而感到焦虑。跑步可以通过刺激你自己的“新神经元”来缓解焦虑。
心理学家和社会学家观察到，跑步不仅能为承受压力的人和患有抑郁症的人带来根本性的改善。
跑步是一项个人的运动，但也是一项团体的运动。当跑步者通过训练和比赛融入跑步团体时，这是有压力的人或患有抑郁症的人无法通过药物实现的。
“一起训练让每个人都感到被尊重、被认可、被认可，这也是康复的重要原因。”
国家二级心理咨询师许熙熙先生分析了跑步对于治疗抑郁症的作用，他说“跑步并不是康复的全部，但它是改善情绪的转折点。”
跑步还有这些好处
国外一群科学家十多年来一直在研究跑步能给运动员带来的好处，最终他们发现，跑步的好处远远大于公众所能看到的。它的治疗功效比药物强大得多。
首先，它是偏头痛的“天敌”。
瑞典哥德堡大学的研究人员发现，偏头痛的最大敌人是跑步。因为跑步可以有效调理你的神经系统。
如果偏头痛患者每周锻炼3次，每次每次40分钟，尤其是跑步，三个月后症状就会明显减轻。
美国一位神经科学家在行医时也发现了这一点。16名药物无法治愈的偏头痛患者通过六个月至两年的慢跑锻炼，最终不仅战胜了偏头痛，而且症状也得到了缓解。我也解开了药瓶上的枷锁。
其次，我是一位症预防方面的专家。
芬兰研究人员对2,560名中年男性进行了长达17年的跟踪调查，发现经常锻炼的人患胃和肺的可能性要低得多。
专家表示，慢跑时，身体吸收的氧气比平时多几倍、甚至几十倍，让身体各个器官更好地发挥功能。长时间缺乏运动会导致缺氧的细胞变得比平时更加活跃。
跑步还可以帮助女性避免因脂肪过多引起的乳腺和子宫内膜的风险。
美国症协会亚特兰大分会的科学家完成的一项研究发现，每周步行超过7小时的女性乳腺诊断率低于每周步行不到3小时的女性。
而且，他还是向聋子传福音的人。
耳朵和腿，这两个器官看似毫不相关，但它们却蕴藏着秘密。
美国贝拉明大学的学者发现，经常跑步的人的平均听力分数是不运动的人的六倍。原因是，每当双腿分开跑步时，身体的血液循环就会改善，特别是耳朵的血液循环会改善，让耳朵更好地吸收营养，从而保护听力。
最后，跑步还可以提高记忆力。
如果你认为跑步只是一项身体活动，那你就完全错了。跑步实际上是一种“脑力活动”。
英国剑桥大学的一份科学研究报告揭示了跑步与智力之间的联系。研究表明，每周慢跑几天可以刺激大脑并提高思维能力。
数以万计的人反映，跑步几天后，大脑中与记忆相关的区域出现了新的脑细胞，这无疑提高了跑步者的记忆能力，让他们学习得更快、更有效。
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