调节体内水分，保暖胃部
梅雨季节湿度较高，体内容易出现湿气失衡，引起浮肿或疲劳。在此期间，最好通过排出体内多余的水分并吃可以给身体补水的食物来改善这种情况。
当炎热的夏季到来时，五脏六腑的“心”和“脾”就会变得疲劳。天热时，身体出汗降温，但血液中的水分和矿物质也随汗液排出，使血液变得粘稠，使心脏最大限度地工作，将滞留的血液输送到心脏。全身。负责排出水和不溶于水的物质的脾也会变得疲倦。这可能会导致心悸、呼吸困难、失眠、烦躁、热综合症或中暑。
此时，请吃一些有助于降低体内热量的寒性食物或有益于心脾功能的食物。满足上述条件的时令食材有很多，多吃一点不失为一个好办法。
但现代人受空调的影响，有时出汗不多。如果继续吃冷食或喝冷饮，肠胃就会变冷，出现苦夏症状。因此，在给身体降温的同时，还要注意“胃肠的温暖”。
推荐食材
【供暖、排水】
西葫芦、黄瓜
西葫芦
冬瓜、玉米
豌豆、大麦
番茄
生菜
贝类
西瓜、甜瓜
哈密瓜
【增强心、脾功能】
骊州、青椒
南瓜、茄子
鳗鱼、鲣鱼
鳗鱼
鲣鱼
八达通
杏子、桃子
杏子
李子、酸梅
【暖肠胃】
竹荚鱼
黄秋葵
紫苏籽
姜
辣椒
大蒜
利帕
清凉的日本料理解暑
毛豆拌饭有助于缓解疲劳，西红柿和茄子制成的凉豆酱汤有助于排出体内多余的热量。即使您没有胃口，也可以通过易于食用的食谱来预防苦夏症状。
豌豆拌饭
盐303kcal06g
【材料】2人份
豌豆…60克
米饭.2碗
A生姜.20g，海带茶.1/2汤匙，盐，酒.各适量，水.50ml
〔如何做〕
1.将豌豆焯水，然后将豆子从豆荚中取出。将生姜切碎。
2将A放入锅中煮沸，待汤快收干时，加入1号豌豆，煮沸。
3.将刚煮好的米饭和2放入一个大碗中，搅拌均匀，然后放入容器中。
夏季清凉蔬菜汤
73kcal12g盐
【材料】2人份
小西红柿.4
茄子…1根
壁…1/2
秋葵…4根
骊州…1/4根
欣呵呵…一
橄榄油…2汤匙
日本高汤.400ml
白豆酱…1汤匙
〔方法〕
1个小番茄去掉茎，切成两半。去除苦瓜籽和内皮，将南瓜切成四分之一圆块。将所有其他蔬菜切成方块。
2锅里放油，烧热，放入除小番茄1以外的所有番茄，炒一会，然后倒入高汤和白豆瓣酱，加入蔬菜，煮沸。直至光滑。
3.待步骤2的余热冷却后，加入圣女果，放入冰箱冷藏。
要点
寒凉的蔬菜可以加入温热的粉河来调温。这是一款口感浓郁的日式西班牙冷冻汤。
一、泻心火方剂有哪些？
如果身体有火，很容易出现胃部不适、大便干燥、流鼻血等症状。如果您的身体着火，可以使用东方药物来消除不同类型的火。如果身体不适，要注意煮汤或喝生地、莲子、百合等药物，这些药物都有清热的作用。最好正常饮食，清淡饮食。
二、什么茶能清心火？
一般可以用莲子泡水喝或者黄连泡水喝来净化心火。还可以喝绿豆汤、菊花茶、金银花水泡等。避免吃辛辣、辛辣、油腻的食物。还可以多吃新鲜水果和蔬菜，服用牛黄清胃丸、藿香清胃胶囊等。
三、有心火怎么办？
如果患有心脏病，一定要保持心态平和，避免情绪大起大落，避免食用阴虚及刺激性食物。如果火旺，可以选择麦冬、玄参等营养丰富的食物来代替茶。也可以结合针灸和东方医学进行综合治疗。
祛除心火的食品的相关内容，本篇文章主要关于去心火效果较好的食物是这种热门题进行了解，希望能帮到各位！
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