进行坐姿肩部推举时，正确的动作是通过肘部施压。夹肘是指推肩动作时，上臂与躯干保持一定角度，肘关节向外张开，使肩部肌肉得到更好的伸展和锻炼。这样可以有效刺激肩部肌肉群，提高肩部力量和稳定性。相反，打开肘部往往会增加肩部肌肉的不稳定和受伤的风险。因此，在进行坐式肩部推举时，一定要注意保持肘部的正确姿势，以保证动作的安全性和效率。
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肘推肩膀，实力推肩膀疼
进行坐姿肩部推举时，正确的动作是通过肘部施压。夹肘是指推肩动作时，上臂与躯干保持一定角度，肘关节向外张开，使肩部肌肉得到更好的伸展和锻炼。这样可以有效刺激肩部肌肉群，提高肩部力量和稳定性。相反，打开肘部往往会增加肩部肌肉的不稳定和受伤的风险。因此，在进行坐式肩部推举时，一定要注意保持肘部的正确姿势，以保证动作的安全性和效率。
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