音乐，我把滚烫的眼皮放在你柔软的手掌上，我蹲在你的心里，聆听永恒生命的节拍。
中国古人喜欢躺在花木丛中，听着松树和鸟儿的歌声入睡。“当我醒来时，我对自己笑，海浪里有几根鱼竿在回响，即使我醒来时听到鱼线的声音，我仍然笑。”睡眠所需的安静环境不一定是纯粹的安静。“喧闹的森林变得安静，鸟鸣的山变得更安静。”有效利用声音达到内心平静，就能睡个好觉，这其中就蕴含着“睡眠与声音”的辩证统一。
众所周知，所谓摇篮曲原本是妈妈们为了让宝宝安静地睡在摇篮旁而唱的歌曲，传达一种祥和、安静的气氛。摇篮曲直到后来才成为一种音乐流派。德国著名作曲家勃拉姆斯和奥地利舒伯特都创作了《摇篮曲》。
音乐在人类文明史上发挥着非常重要的作用。音乐不仅提供精神上的美的享受，还伴随着我们的日常生活，影响着我们的情感和生活。许多心理学家认为音乐可以使人们产生充满情感的心理反应。这些心理反应与人类的理性思维活动和谐地结合在一起，成为人类实现人格身心平衡的基础，也就是我们俗称的“身心平衡”。
音乐之所以能够对人的身心健康产生如此重大的影响，源于人脑的结构。大脑的左右两个半就像两个复杂的、独立的信息处理系统。左脑有理解语言的语言中枢，右脑有接收音乐的音乐中枢。科学家将大脑发出的意识信号称为“脑电波”，每种意识都由不同的脑电波波形组成。
脑电波大致分为四种波形
Beta脑电波大脑以每秒14至40个周期的速率传输和接收信息。人处于外向的、有意识的、有感知力的状态。这时候你的眼睛就会睁开，你会感到警惕、警惕，或许还有点焦虑。
Alpha脑电波脑电波活动以8至13周期/秒的速度发生，使人感到平静、快乐和放松。你会更加清楚地意识到自己的想法和感受，而不会太警觉或太懒。这是受控张力的理想状态。
脑电波4~8Hz节奏减慢，内心放松转为模糊流涎、冥想、幻想的状态。
Delta脑电波05-4Hz您入睡，呼吸深沉，心率减慢，血压和体温下降。
音乐利用声波的振动频率诱导脑电波同化进入大脑，影响身体和心理的变化。然而，并不是所有的音乐都能有特殊的治疗效果。心理学家指出，如果我们听的音乐没有刺激大脑中的波，就不会产生相应的效果。真正能影响大脑的好音乐是与脑电波产生共鸣的音乐，而波不仅能激活大脑神经的功能，长期来看对大脑发育也大有裨益。
什么音乐可以帮助睡眠
1.纯音乐
纯音乐是一种难得的睡眠兴奋剂。这是因为纯音乐接近精神的、情感的、从山谷或灵魂中慢慢流淌出来的优美的声音。它让你像溪流一样温柔、缓慢地感受周围的事物，让你感受到自己的清晰和世界的透明，让你的心灵主动达到理想的睡眠状态。
2.爵士乐
爵士乐也是很好的助眠剂。因为爵士乐给予心灵一种自由的享受，仿佛完成一场精神的赛跑。毕竟，睡眠本身就是放弃控制，让身体进入利他状态。
3.歌唱人生的酸甜苦辣
有关生活变化的感性歌曲，如蔡琴的《张三之歌》和胡德夫的《快点》也可以帮助你入睡。当然，即使听同样的音乐，每个人也会感受到不同的情绪。因为我们总想在一首歌中找到共鸣，找到能引起共鸣的音乐，让它抚慰你的潜意识，带你走进这个世界。孟朵
除了帮助您放松的音乐库之外，一些音乐供应商和家居品牌正在开发和寻找更一致、专业的音乐来帮助人们放松和入睡。
4.专业睡眠音乐
专业的睡眠音乐帮助失眠患者克服干扰睡眠的因素，营造卧室宁静的氛围，慢慢缓解全身的内在压力和疲劳，恢复活力。这不仅适用于人类，也适用于其他生物。例如，如果你给植物听古典音乐，它们就会变得更加茂盛。这些植物没有大脑，没有耳朵，不知道声音是贝多芬的还是莫扎特的，它们不是欣赏音乐，而是发出声波，以能量的形式传递给人们。它是由人体或其他生物完成的。
音乐疗法在许多国家都很流行。1972年，波兰政府根据多位病理学家和音乐学家的建议，建立了世界上第一个音乐治疗研究所。很快英国、美国、日本等国家的医院也采用了音乐疗法。例如，每天饭后听音乐可以治疗神经性胃炎，听轻柔、轻松的音乐可以使受惊的人平静下来。睡眠也可以通过音乐来治愈。通过专业、科学的系统干预，使人从身体到意识、潜意识逐渐放松，进入身、心、灵融为一体的深度睡眠状态。
人们可以根据自己的睡眠状态选择音乐。
有些人需要轻松的纯音乐来达到身体的放松。
有些人需要专业睡眠语音指导的干预——对话和说服——帮助他们实现内心的放松和平衡。
对于一些人来说，中西医结合创造的音乐需要直接渗透到潜意识并扰乱它，让灵魂真正找到平静。
优美的音乐有力量感动人，使人感到舒服，并将人从不良情结中解放出来。不仅在睡觉前，而且在入睡后，人体都可以接受声波的轻柔按摩，在睡眠期间，人体比较舒适，所以效果比白天更好。因此，睡觉时播放音乐是缓解疲劳、帮助睡眠的好方法。但音乐最终只是一种帮助，而不是一种依赖或滋养。如果你想拥有一个真正安宁的睡眠，最重要的是你的个人心态。
对于一些借点辅助睡眠的相关题，以及辅助睡眠功能的话题，本文有详细的解，希望能帮助到大家。
No Comment