练习瑜伽的时候，经常会听到瑜伽老师在瑜伽课上说“打开你的心”这句话并没有错，但是90%不懂瑜伽的初学者可能会听错。
为什么这么说？
首先，初学者可能不知道瑜伽老师的胸部在哪里，甚至长期练习瑜伽的人也可能不知道具体的胸部位置。
第二，“开宝箱”，具体怎么开？“开放”这个词太抽象了。初学者可能不知道具体怎么做，所以你必须用自己的方法来随机“打开”它们。
最后，“敞开你的心”，你应该敞开到什么程度呢？哪个箱子是打开的箱子？初学者会感到困惑。
因此，当瑜伽老师说“打开你的胸部”时，他们经常会做一些事情，比如将你的胸部向前推，伸出你的肋骨，踩你的腰并抬起你的臀部，或者将你的骨盆向前推。
1.首先我们解决第一个题，找到宝箱的位置。
从瑜伽解剖学的角度来看，胸部是由胸骨、胸椎和肋骨包围的空间。上缘是与颈部相连的上胸廓开口，下缘则被膈肌和腹腔隔开。胸腔包含负责呼吸的器官，例如心脏和肺。简单来说，横膈膜上方是胸腔，横膈膜下方是腹腔。
从上面胸部的位置，我们可以提炼出三个要点。
1.胸部是一个中空的腔体，是三维的。因此，当您打开胸部时，它会打开整个垂直空间，因此当您打开胸部时，它不会被推出。
2、从身体正面看，胸腔是在胸骨两侧上方，而不是胸骨下方的肋骨，所以当你打开胸腔时，你打开的是上面和上面的位置。胸骨两侧，使肋骨不突出；
3、由于人体最重要的心脏心脏和负责呼吸的肺都位于胸腔内，如果胸腔内的空间减少，就会影响呼吸，影响呼吸。会发生胸部运动。胸腔有助于呼吸。
2、如何正确开胸
在解释如何正确开宝箱之前，我们首先要明确上面提到的第三个题开宝箱的最终目的是什么？
通过了解胸部的位置，大家应该知道，开胸不仅仅是身体前面的打开，而是整个胸腔的扩张，前、后、左、右、纵、横。上下整个三维空间。打开宝箱的目的是为了实现整个三维空间的打开、扩展、扩张。
其次，我们来了解一下胸腔打开不正确时出现的身体症状。
胸部向前向上推，腹部伸展。
肋骨突出和外展
腰椎间隙缩短，腰椎受压
骨盆前倾或前移
肩胛骨向身体中线移动太远并向下掉落。
肋骨后面闭合、呼吸受限、身体紧张等。
这种不正确的身体表现只是移动了胸部的位置，并没有扩大胸部的空间。所以如果你在做开胸练习时出现以上任何身体症状，你可能需要停下来并进行一些调整。
正确打开宝箱的步骤
1、身体呈中立姿势。当你打开胸部时，例如站立或坐着、举起手臂或向后弯曲时，你的身体必须首先保持在中立位置。
2、吸气时，胸部上下、左右、前后同时扩张，肩峰向后扩张，锁骨向两侧扩张，腋窝上升，肩胛骨上方向前推，下方向后倾斜，然后向两侧加宽，并将胸腔体的前壁向后推。这时要注意不要收紧腹部或过度收紧肋骨。
3、如果运动时发现骨盆向后旋转，大腿向前移动，应指导您练习将大腿向后推。
看完上面的练习步骤，很多初学者可能又疑惑了，为什么开胸这么麻烦呢？不如练习一下，看看它和以前的练习有什么不同。
实际上很容易感觉到胸部上下扩张，虽然通过横向呼吸更容易找到这种感觉，但在这里很难找到。感觉就是胸部的前后，尤其是背部。
因此，通过拉伸带子可以感受到胸部前部的扩张，通过躺下或靠在墙上可以感受到胸部后部的扩张，并更多地关注后面的肩胛骨。
最后我想告诉初学者，练习瑜伽并不容易，但只要你敞开心扉，共同努力就可以开始。
一、生命缘才出生11天就要打开胸腔为什么？
香香的开胸手术不能再推迟了，最后的手术日期定在了21日，也就是香香出生后的11天。手术前，在吴玉清主任的亲自支持下，所有相关人员再次聚集在一起，讨论手术方案。归根结底，这是为了拯救这个脆弱的生命，给它一个生存的机会的无奈之举。
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