每个人都会时不时地经历这种困惑。“医生，我最近跑了半程马拉松，跑完后脚底起了一个大水泡，我应该把它弄破吗？”
对于喜欢跑步的人来说，让他们疲惫的可能不是严寒酷暑，也不是长距离的跑步，而是脚底的小水泡，水泡虽小，但看得出来很痛。真的是有生命危险啊！
水泡从哪里来？
跑步时产生的水泡主要是摩擦引起的。尤其是当身体在空中下落或加速时，脚与鞋袜之间的摩擦力增加很多倍。
摩擦产生的剪切力不断撕裂皮肤表层和皮下组织，使它们相互分离，形成间隙，此时毛细血管的通透性增加，导致体液逐渐积聚在此。差距。形成水泡。
因此，出现水泡的皮肤首先要有厚厚的角质层才能承受摩擦的刺激。人体的大部分表皮，除手脚外，角质层都很薄，反复摩擦很容易剥落，这也是手掌和脚底常出现水泡的原因。
此外，在相对潮湿和炎热的环境中更容易出现水泡。例如，当你跑长距离时，脚部出汗，透气性差，所以脚底会变得潮湿，温度升高，角质层变软，很容易形成水泡。
我真的需要戳破水泡吗？
即使是小水泡也不要忽视，治疗不当可能会引起大题。水泡破裂不仅会引起疼痛，有时还会导致局部感染，严重时还会导致并发症。
据外媒报道，英国一名12岁男孩在跑步时脚后跟起了水泡。回家后，坎贝尔突然涂了药膏，第二天，坎贝尔的脚开始肿胀。我发烧了，实际上还得了败血症。幸运的是，及时清除受感染的组织挽救了他的生命。
即使是小水泡也有这种力量。出现水泡怎么办？
如何治疗水泡取决于水泡的大小。如果水泡很小，则无需刺破水泡。由于水泡覆盖受损的皮肤，因此它们提供了无菌环境。戳破水泡意味着受伤部位的皮肤暴露在体外的细菌环境中，增加感染的机会。
因此，如果水泡不大，医生通常建议不要刺破。
如果水泡很大，不要立即刺破，而是让其自然吸收几天。如果仍不消退，可以在无菌条件下将水泡刺破。
先洗脚，然后用碘伏对水泡及周围皮肤进行消，然后用一次性无菌针刺破水泡。过一段时间后，用酒精彻底消。小心从水泡侧面刺破，而不是从顶部刺破。
刺破水泡并除去液体后，用碘伏消，盖上无菌纱布，每隔12天换药一次，直至伤口干燥。
如何预防脚底起水泡？
选择合适的鞋子。
鞋子太小会增加脚底和脚两侧的压力，而鞋子太宽松会增加运动时脚与鞋之间的摩擦力。因此，鞋子太紧或太松都会导致脚底起水泡。因此，运动时，选择通风良好、合脚的鞋子很重要。
选择合适的袜子。
袜子是与脚直接接触的部分，袜子的尺寸和材质直接影响水泡的形成。袜子应该合身，没有不必要的皱纹或接缝，而且不要太滑。否则，由于缺乏摩擦，您的脚可能会在鞋内反复滑动，从而导致水泡。
并非所有水泡都是由摩擦引起的。
大多数运动时出现的水泡是由摩擦引起的，但也有一些水泡是由疾病引起的。
例如，香港脚是由真菌感染引起的。如果脚部出汗过多且潮湿，特别是鞋子通风不好，脚趾间的缝隙就容易出汗，是真菌生长的理想场所。
其中，起泡的脚癣一开始是针头大小的水泡，后来合并成更大的水泡，会引起明显的瘙痒。这时，单纯将水泡挤破是没有效果的，必须使用抗真菌药物治疗水泡，直至水泡干燥、吸收、皮屑脱落。
在长途旅行中，有时疼痛并不像长途旅行一样，而是脚下起水泡。今天我知道了如何对付这个“敌人”，跑步时我再也不怕被卡住了！
本文作者扬州大学附属医院徐峥医生
一、跑步，过后怎么有那么多白带？
一般体力活动和跑步不会引起过度的白癜风。如果这种情况发生在经期后一周左右，可能是因为跑步导致成熟毛囊破裂并释放。这些情况通常对身体影响不大。但如果白癜风过度且外阴瘙痒，则可能怀疑有炎或外阴炎，所以建议定期进行白癜风检查。
二、为什么跑步到后面腿接触裤子会痒？
出汗会导致皮肤刺激和瘙痒。当你运动一定时间后，你开始出汗，其中含有酸、碱、盐等成分，跑步时脚与裤子之间会产生摩擦，刺激皮肤，引起瘙痒。我的腿碰到了我的裤子。
本篇文章主要为大家解了一些关于跑步后脚起泡了怎么办和跑步后脚起水泡为什么痒的相关话题，希望能得到诸位的喜欢。
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