***次数71634855已用完，请联系开发者***导语大部分人都会遇到这样一种情况——当我们睡觉时，家中的一切都安静下来了，然而睡在身边的人却可以充分利用这段安稳的时间，开始睡眠时就会响起的音量和持续时间各种大大小小的生活杂音不断传入耳中。不管是饮食摩擦声、房间里用电器工作的声音还是楼下的交通噪音，它们原本并不为人所在意，可是现在它们的声音似乎都比较大，如果睡在一旁的人还是会被这些外部声音打扰睡意。可是如果另一个人，甚至是一路睡到天亮也不被吵醒。如此反差的睡眠质量实在是令人感到好奇。大脑产生睡眠纺锤波。不是所有人周围都有会发出声音的电器，不是所有人的卧室必然以铁丝网为窗户，可为什么就有人的睡眠质量就是那么差呢这些人在睡觉时经常会睁着眼睛若有所思，好像睡觉的气质没有那么好，哪怕睡过了头对照之下身边的朋友，这些人在睡觉时的枕着带着精致妆容的，既便是做梦的时候也不会有半点表情因为一张脸上都是高光。而有一些人在做梦的时候还会莫名其妙地哭了起来，怎么看都成了睡觉的“毁容”少女。两者之间差距就是大脑产生睡眠纺锤波，这种情况就好似卧室的声音大多数是什么原因呢为什么有些人的大脑会产生睡眠纺锤波，而有些人就毫无动静在人的大脑中有一部位非常重要，大家都知道的，它便是丘脑。是的，就是丘脑掌握了人的睡眠机制，那么睡眠质量到底与丘脑有什么关系呢其实大部分的生物，不管地上还是水里，几乎都是睡前赶快睡觉，睡醒了立刻醒过来，没有多余的一点时间和东西。但是人却不同，伴随着我们上进的头脑，一个夜里醒来几次是非常正常的事情。特别是晚上入睡的人，睡眠质量非常高，而且醒来的次数少，在晨曦中醒来，昏昏欲睡的感觉让我们可以很方便地再睡上一会儿，我们这种睡眠质量被专家称为“纺锤波”。这种波可以刺激我们使我们醒来的概率减少，让我们可以维持更深的睡眠状态，确实是睡眠的重要标志之一。而且纺锤波还有一个很好的特性，它会对一切外界的刺激作出一定的反映，我们的大脑就算在纺锤波出现的时候也毫不懈怠地进行工作，大脑会对任何刺激、事物作出反应，可以有效地明晰大脑所凝聚的纺锤波。这种事也就可以证明一种道理，有的人其实并不在乎这种现象，人的感知还是不一样的，有的人对自己不重要的声音也是不会有所察觉的。大脑一旦感知到危险的东西，就会作出相应的反应。所以有一部分人既然不在意声音的大小，也不在意身边的安危，大脑自然会变得特别敏感，他们的大脑根本无法分辨出声音是什么。而对于那些明白自己需要保护的人，他们就完全不一样了，他们的大脑就会变得冷静，警戒，并明亮。只是一些平常的，无关要紧的动静，就会被立刻忽略掉，有时候越在意其实越别扭，有时候也许忽略它就真的没事了。不过这也不能保证说不用去担心这件事性，我们的大脑毕竟是一个非常复杂的机器，这种刺激不必在意，那也不能意味着什么。这件事在心理学上是叫做“不确定性检测系统”，人的大脑就会产生一些规律性的“错误想法”，人的大脑对待这种错误也只有一种方式，那就是警惕，也就是说，他们会一遍一遍的再次被唤醒，所以人就会一遍一遍地醒。个体的健康状态会影响睡眠。有些人可能在大家睡得迷迷糊糊的时候还精力满满，但他们就是睡不着觉，也是因为他们的大脑产生的这种纺锤波，一些疲惫的事物他们自然会更加的不屑一顾。其实从2014年之后，一本叫做《孩子，你睡了吗》的书开始流行起来，这本书是由法国人编著的，而且还拍成电影。到现在为止，这本书的销量还非常的可观。这本书主要讲述了人的睡眠的重要性，睡眠呢又和我们人的日常生活息息相关。也有很多关于睡眠的“阴谋论”，比如根本没有什么深睡眠，只不过是有一些人比如外国人凭空凭借起来。这种说法确实受到了一部分人的喜爱和赞美，他们并不了解这种说法的真实性，他们只是认为人不会因为外部刺激产生纺锤波，导致有些人的睡眠质量更好，事实上也确实有一定的道理。不过这个与很多人的身体状况是息息相关的，我们毕竟大部分人都是普通人，身体状况好的时候，睡眠质量当然也会提升;可是身体状况不好的时候，不管是睡眠质量还是睡眠时间都会有所减少。所以这些说法并不是我们要关心的焦点，关心我们的身体和改善我们的生活质量才是我们要做的事情。除了生活中不可或缺的累这种状态。一些心理上的题也会导致我们的睡眠质量降低。一般人群中，不管是小孩子还是老人家，都是很好奇的一种动物。所以在我们长大成人之后，对外界事物，甚至是新奇之物，而言，我们都会有一种求知欲。也就是说，一旦外界有一些声音，而且还是我们不知道的声音，那么我们就会充满好奇，不在乎它是不是危险的东西。这可能会让一些声音，就算它不是很大的声音，在他们就会觉得难以忘怀，尤其是那些新奇的东西，就会对他们的睡眠产生一定的影响。除了好奇，一些外出时的人也会因为一些心理上困扰的题，让他们在睡觉的时候显得特别的敏感。有一部分人，比较缺乏社交，他们就会对其他人的生活充满好奇，而他们偏偏没有这个条件，所以他们就会变得越活越消极，也越来越抑郁。他们的大脑和心理也会变得敏感。就像是一面镜子，谁对他好他们就会亲近，他们对谁也好。他们好起来的时候还会充满好奇，对这个还会对那个的好奇，所以他们的大脑也会在发育，他们的心里也会越来越谨慎。也就是说，这种时候他们的大脑早已过了好奇的时候，所以任何新奇的事物他们都没有兴趣。他们的心里越来越抑郁，他们的大脑越来越谨慎，所以他们在睡觉的时候也会睡得非常的浅，这正是睡眠浅的由来。所以心情不好和心理上的题，也是影响我们睡眠质量的一大原因。除此之外，还有一部分人可能因为体内出现缺氧和心脑血管的题，导致他们睡眠时变得非常的敏感。还有一部分人，可能会对自己的身材不满意，为了变瘦他们就会选择饿肚子，便秘也会因为胃酸过多。还有一部分人嘴馋，在睡前会去吃一些高热量的食物，这些都可能会导致痛风的产生，这个对于我们的身体是没有好处的。我们应该要保护好我们的健康，改善自己的生活方式，让自己更加的健康，这才是我们最应该做的事情。声音类型也会影响我们的睡眠。除了人的身体状况和他们的心理题外。环境也是影响我们睡眠的一大因素。在一些噪音比较大的环境中，被吵醒。或者是在一些安静的环境中，睡眠又变得非常的好。就像是在一个广场中，对于身边的嘈杂声音无动于衷的人还会在家中，同样是另一种环境的声音也会睡得一塌糊涂。因为噪音确实是一个很重要的环境因素，会对我们的睡眠产生一定的影响。噪音的类型也是作为重要的因素之一。大部分人其实是觉得“持续的声音”非常的讨厌，而“突然的声音变化”其实是更加令人讨厌的一种声音。就拿一个例子来说，如果它是一只麻雀，那它原本虽然有点跃跃欲试，可是它周围的环境确实有些宁静，所以他只能躲在树上，悄悄地叫一叫。但是如果突然周围有一些噪音，那它就会突然叫得更欢，就好像它被一直制止着一样。其他的噪音也是如此，所以这其实也是大家睡得越来越浅的一些原因。但如果我们周围的环境一直都是喧嚣的，那睡得也会变得越来越浅，我们的“睡眠纺锤波”也会变得越来越少。这是因为我们在喧哗的环境下呼吸，也会越来越急促，从而减少我们睡眠纺锤波的数量。也会在一定的程度上影响我们的睡眠，即使你再能睡觉也不能够大段地睡觉。除了噪音的情况，光线也是一个很重要的因素之一，这个道理大部分人都是知道的。我们的眼睛很敏感，只要一点点光线就能够够让我们醒来，充满着活力。所以我们睡觉的时候要选择一个一直都是黑暗的环境，才能有助于我们的睡眠，也能够保护我们的眼睛。而且这些睡眠环境还是我们的睡眠质量，和我们的睡眠的时间息息相关，也会影响我们第二天的状态。所以上床的时候，我们需要仔细地选择一些环境，以及一些仪器。这都是为了让我们的睡眠质量变得更好，所以我们不能够轻视这件事，也不能高估它。只有保持好生活习惯，我们的睡眠才能够变得更好。结语人的睡眠确实是一个很神奇，却又很复杂的事，但是这并不影响我们去研究它，也不影响我们去关心它。毕竟睡眠无疑是我们身体的一个很重要的保护，当我们睡醒来之后，我们的身体状态就会变得越来越好。
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