夏天来了，天气越来越热，人们也开始犯困了！
但无论你多么懒，你都不能不吃早餐。营养是第一位的，但我们可以让它变得更容易！
这款适合老年人的慵懒健康早餐，不用动手就能蒸、煮，美味、省心、营养。
网友优雅舒适！
首先我们来看看主食，金爱包子。最搞笑的是，老公连材料都不知道，一下就吃了好几个，还说好吃，下次再做，哈哈！
哈，这次连万能网友都不到了！
其实，这是一个胡萝卜酸奶蛋糕，材料是胡萝卜、酸奶、鸡蛋和面粉，很简单，不需要将这四种材料混合、装饰和蒸制。整个过程可以手工完成。哈哈。
我用的是心形模具，看起来不错。
地板上没有枸杞装饰，但是看起来不错，味道也不错！
酸奶有时只需要混合和蒸煮，不需要搅打或添加任何东西。质地非常细腻柔软，非常美味。
尤其是家里有宝宝的，作为保健食品，味道鲜美又容易消化！
不过，这里要注意的是，最好不要买真正的酸奶，更不要把它当作酸奶饮料来买，而且要看配料表，选择没有或很少添加添加剂的，或者直接自己制作。
土豆和南瓜是典型的食物，每天应该少量食用，以补充粗纤维，促进肠胃蠕动，尤其是中年人。
这两个也是用空气炸锅煮的，不加任何调料，所以非常入味，吃起来非常美味。
选择小土豆，烘烤时间短，味道鲜美。
一定要选南瓜，当然是湾湾南瓜。最好吃的北碚南瓜是天小北家的惠和一号。1.呈粉红色，不仅糯糯，还带点甜味，非常好吃。
绿豆也是时令食品，是妈妈种的，很软。
好吃又简单，只需用开水焯一下，加酱油即可。
早餐建议避免油炸或炒类食物，以减少油烟摄入。
我已经很久没有喝豆浆了。这次我要尝尝老公喜欢的——葱山药醇豆浆。
男性和女性在饮食方面也存在差异。我做豆浆的时候喜欢加一点不同种类的豆浆，但是我老公只喜欢一种豆浆还加了酱油哈哈！
不过因为我在做豆浆的时候偷偷加了山药，所以豆浆更有坚果味，更浓稠，味道也更好！健脾胃，提高营养！
吃完饭，来到另一个元江小凤凰。以前我觉得皇芒果很甜，但它可以说是芒果中的巅峰之作。没想到这金凤凰硬了之后味道会略带酸甜。真的很软而且很好吃！
就是这样
豆角约50克，山药几块。
将豆子和山药块放入破壁机中，加入约700-750毫升水，启动豆浆按钮自动运行。
同时将土豆和Baybay南瓜放入空气炸锅中，将土豆200度烤20分钟，南瓜200度烤15分钟。
我的空气炸锅有两个隔室，您可以同时设置不同的温度和时间。如果只有一个盒子也没关系。可以提前把南瓜拿出来。
破壁机和空气炸锅都是全自动的，不需要人工干预。这时候就要准备包子的面团了。
这真的很简单。将100克自制无糖酸奶、120克切碎的胡萝卜、2个鸡蛋、90克面粉、15-20克糖放入绞肉机中绞碎。将精致的面团分入不粘模具中，饰以枸杞，然后放入蒸锅或蒸炉中蒸约20-25分钟。
我的酸奶是自制的无糖酸奶，所以做蒸糕的时候加了一点糖。如果您使用市售酸奶，它通常已经加糖，因此在制作面糊时无需添加任何糖。
具体方法也可以参见之前的文章。
我用的是蒸炉，所以不用定时间，闲着没事就直接把绿豆焯一下就可以了。
4/4的部分必须煮熟。否则生吃有。
土豆和南瓜也被烤。
在早餐碗中加入酱油和切碎的葱。
当您将豆浆倒入早餐碗中时，酱油会混合并凝结豆浆，使其变得更稠。
过了三两点，大家一起坐在桌边，你觉得我这个做早餐的人会很空闲吗？
哈哈，我就喜欢这样的早餐。你可以从容地做，没有任何烟尘，穿着漂亮的长裙，舒适优雅地完成。
一、一个人吃晚饭做什么既简单又好吃？
蘑菇和青菜原料新鲜蘑菇250克，青菜心500克。做法将香菇、白菜洗净，切成小块，另入锅中煎熟，加盐、味精等调味。它具有清热、舒肝、降脂、降血压的作用。适用于高脂血症、高血压、冠心病等。烤蘑菇材料各种蘑菇、洋葱、黄油、月桂叶、干白、番茄酱、罗勒、黄油、盐做法1.将各种蘑菇切成方块，将洋葱切成方块2.加入洋葱和月桂叶先炒黄油，炒香，然后加入蘑菇，继续炒至蘑菇干。3.加入干白酒煮约1分钟。4.然后加入番茄酱炒匀。加入鸡水和一些罗勒。
5.煮沸片刻后，加入黄油和盐调节口味。鸡肉蘑菇汤材料黄油、面粉、牛奶、氧化炼乳、鸡肉丁、火腿丁、胡萝卜丁、蘑菇丁、盐、胡椒粉做法将黄油煮沸，加入适量干面粉搅拌均匀。奶油和牛奶，然后加入切碎的鸡肉、火腿、胡萝卜和蘑菇，煮5分钟。蔬菜煮熟后，加入适量开水。鲜奶蘑菇配料中加入150克牛奶、150克蛋清、50克鲜蘑菇、1个番茄、200克生奶、6克精盐、8克白糖。味精5g，水淀粉适量。
制作方法1、将鲜奶倒入蛋清中，加入适量玉米淀粉，搅拌均匀。2.鲜蘑菇洗净，放入沸水锅中，捞出沥干。锅中热油，放入蘑菇炒至金，加少许盐略炒，然后倒入冷却。3、锅烧热，加入油，加热至40%左右热，然后倒入蛋奶浆，慢慢变硬成块，然后沥干油，沥干水。
将汤、盐、味精、糖、香菇放入锅中，倒入蛋奶片，炒至芡汁，即可出锅装盘。将西红柿洗净，切成薄片，然后包裹起来。炸蘑菇的做法1、首先将鲜蘑菇撕成块，放入沸水中焯一下，然后沥干水分，加入盐、味精、生粉、淀粉和少许面包屑拌匀。
2、油烧开后，将拌好的蘑菇一一放入锅中炸至金，然后取出，油热，将蘑菇再次放入锅中煎。变成金的时候就可以取出来了。搭配番茄酱吃也很美味。西式甜品——烤蘑菇材料白蘑菇24朵，黄油100克，大蒜2瓣，香菜，盐，胡椒粉，虾仁100克将蘑菇彻底洗净，去掉蘑菇腿。将黄油、欧芹、蒜末、盐和胡椒混合，放在一边。
将洗净的虾和准备好的原料加入蘑菇中，放入烤箱直至煮熟。最后，可以用小勺子把锅里的白蘑菇馅煎成浅棕色。趁热吃吧！香菇炖鸡原料鸡肉750克-1000克，香菇75克调料葱、姜、干红辣椒、八角、酱油、料酒、盐、糖、食用油。2.将鸡肉洗净，切成小块。3.将香菇用温水浸泡30分钟，然后洗净备用。烧热锅，加入少许油，油热后放入鸡块，炒至鸡肉变色。加入葱、姜、八角、干辣椒、盐、酱油、糖和适量水煮约10分钟，然后加入蘑菇，中火再煮30至40分钟。
特点咸、香、脆。生鱼炖牛肉【主料及辅料】牛肉25O克、精盐2克、生山药15克、味精25克、枸杞75克、姜酒10克、桂圆肉75克、绍兴酒10克、姜片10克、花生油10克、10个大葱【烹调方法】1、山药、枸杞子、桂肉洗净放入炖锅中。
将牛肉放入沸水中煮3分钟左右，取出，洗净，顺着肉的纹理切成0.4厘米左右厚的块。中火烧热锅，加入花生油，炒牛肉，加入姜汁和酒，炒匀，盛入杯中，上面放姜葱。2、锅置中火烧热，加入开水、精盐、味精、白菜，盖上蒸锅，中火煮2小时左右至软。然后去掉姜和葱。
【流程要点】粤菜馆将牛肉过水去血渍，去除肉的腥味和异味，然后放入油中煎炸，使主料外面的蛋白质快速凝固。炖菜时，肉中的水分不会变成动物肉，因此成品松软可口。【口味特点】字典中没有“Sub”的记载。粤语俚语是“纤维”，北方人说肉有筋膜。肉质鲜嫩，以红烧或炖着为佳。
本品是用回山等传统药材熬制而成的清汤，药味浓郁，不仅是聚会时的最爱食品，也是一年四季都可享用的美食。菜谱名称蛤蜊鲤鱼菜中餐基本必备食材活鲤鱼2条、熟火腿3片、笋5片【做法】1.鲤鱼洗净，切掉背部，在背部划开一条缝，加入调味汁，加入姜、韭菜、竹笋，用小火煮沸。放入汤盆中。
2.锅中倒入水，将蛤蜊煮至开口，放入汤碗中。3、将鱼汤倒掉，将蛤蜊汤煮沸，加入香菇和煮熟的火腿，拌匀，倒入汤容器中。菜谱名称这是一道大酱炒蘑菇的菜。美食类型。地域特色。清爽又实用。炒菜时加入了电白这种甜而芳香的食材。鱼胶、登白大酱、红辣椒圈、葱。
做法将鸡蘑菇中心切开，装满玻璃，炒香，然后加入洋葱、蒜泥、红辣椒酱炒。将蜜糖豆炒香，将炸好的酿鸡菇放回锅中，翻炒即可食用。黑糯米人参鸡汤做法汤材料瘦牛肉1块，黑糯米4片，鲜参3茎，大枣3颗，大蒜3片。
材料腌料制作介绍做法1、将鸡肉彻底洗净，黑糯米用水浸泡，鲜参洗净，大枣去籽。2、将鸡肉捞出，加入大蒜、黑糯米等，加水，煮4小时左右。
注如果想吃糯米，可以在家买一个荷包蛋，将黑糯米放入鸡腹中，与食材一起煮3个小时左右，然后喝完汤汁就可以吃了。肉。黑豆鱼头汤准备汤料黑豆80克，大鱼头1个，红枣10颗（去核），生姜2大片。
材料调味酱制作介绍做法1、将黑豆放入锅中，炒至豆皮破裂，然后洗净沥干。2、将大鱼切下头，洗净，晾干。3.炒锅烧热，加入2汤匙油，将鱼头煎至两面微黄，盛出。
4、锅中放入水5杯（或适量），水滚时加入大枣、黑豆、红枣，中火再煮15分钟。加盐调味，再焖45分钟。特点此汤适合孕妇滋补身体，是补血消退的保健食品。
荷包蛋菜汤材料鱼1条，葱25克，湿蘑菇25克，笋6片，红肉100克，熟火腿30克，汤600克。材料蒜少许，鸡皮，味精，绍酒，姜，葱，精盐，胡椒粉，香油。
腌料制作介绍做法1、水产鱼宰杀后，用60摄氏度的水浸泡，洗净皮，然后用刀切开胸肉，取出肠子备用。将韭菜放入沸水中浸泡。将香菇、瘦肉、火腿各10克切丁，放入碗中，加入葱、味精、绍酒、精盐，拌匀，然后放入鱼肚，用咸菜扎紧放回去。将鸡肉放入锅中，将皮切碎，放在鱼上，加入高汤、精盐、大蒜、姜和洋葱，用大火煮沸。中火煮约1小时30分钟，然后取出姜、葱、蒜，将汤碗翻过来，将切片的火腿放在上面，检查汤的咸味，然后加入味精、胡椒粉。和芝麻。刷上油即可食用。
特点汤清味美。荷兰豆汤烹饪汤料胡萝卜各1个，洋葱，芹菜1根，豌豆6个，番茄1个，培根4根，黄油2茶匙，牛肉汤4杯，盐、胡椒粉适量。
材料腌料制作介绍做法1、胡萝卜、洋葱、芹菜分别洗净去皮切块，荷兰豆、培根切丁，西红柿焯水，去皮切片。2.加热黄油，炒洋葱、芹菜和胡萝卜，然后加入培根、豌豆、西红柿和牛肉高汤，煮沸。盖上锅盖，小火煮1小时30分钟，直至豌豆变软。用盐和胡椒调味。
烹饪方式家常菜-沙茶头锅材料鲢鱼头半个、金针菇75克、鲍鱼3个、鲜香菇6个、卷心菜1颗、海带3片、豆腐1块、金针菇1把、粉条6条鱼饼1块，葱1片，姜5片，红辣椒2个材料沙茶酱1汤匙，酒1汤匙，盐2茶匙调料酱做法1.将鲢鱼头洗净，放入锅中煎至两面金黄即可。
2将金针菇切根，鲍鱼菇和鲜香菇用手撕开，豆腐切成小块，粉丝炒至金。将姜切碎至软，将葱、辣椒切成马耳状。3.将2汤匙姜片、韭菜和红辣椒炒香，然后加入沙茶酱和所有材料（粉丝除外）。最后加入足够的水盖住材料，小火煮30分钟。
4.上桌前加入粉丝和其他调味料。提示。鳃盖上的鳃片及其他杂质必须除去，以防产生腥味。自制菜谱——菠萝炸鸡材料菠萝150克，鸡肉100克，黄瓜10克，红辣椒1个。
配料花生油20克，白糖30克，番茄酱30克，浙江醋10克，盐5克，湿玉米淀粉少许。腌料制作方法1、鸡肉切块，菠萝、黄瓜、红辣椒切块，加入少许玉米淀粉，用绍酒腌制10分钟左右。
2、锅中烧热油，加入黄瓜片、辣椒片、菠萝片、糖、番茄酱、浙江醋、盐炒至金。3、加入腌制好的鸡肉，用湿玉米淀粉勾芡，翻炒几下，淋上香油即可食用。自制餐-虾和白菜材料白菜约180克，虾约180克材料酱料糖1茶匙，白醋2茶匙，酱油3茶匙，香油4茶匙，洋葱碎1/2，姜、蒜调味汁3茶匙料酒1茶匙、淀粉1/2茶匙、胡椒粉1/4茶匙做法1.将白菜洗净，切成薄片，放在盘中。
2.将调味汁加入虾中，拌匀。锅中加入油，将虾煎约80分钟至熟。关掉火，将其放在切碎的卷心菜上。3将酱汁搅拌均匀，倒入。小贴士1、不要用大白菜代替大白菜。否则就会失去原来的效果。2.
将酱汁搅拌均匀，不要预先倒入。否则，不仅出汁，而且效果会被破坏，口感也会受到影响。这道菜非常适合久坐办公室后腰酸背痛的人。特点能促进体内新陈代谢，促进肠蠕动，改善长期干咳，消除水肿，促进肾上腺激素分泌。
家常饭-香菇豆腐做法家常饭食材南豆腐200克、湿蘑菇75克、绿豆100克食材调料酱料酒、味精、盐、原汤、香油制作介绍1、切块豆腐切成方块，蘑菇洗净。2、热油中加入60%的豆腐，煎至熟。食用前加入调味料并用小火勾芡。
3、锅中热油，放入香菇、绿豆炒香，加入料酒、味精、盐、生汤，加少许香油勾芡，盛在豆腐中央。家常菜——鱼香蒸蛋烹饪方式家常菜主要原料鸡蛋4个，肉馅50克，干木耳10克。
材料葱末10克，姜末，蒜末各5克，大酱4克，盐3克，糖，醋，香油，水淀粉适量。腌料制作介绍做法准备将鸡蛋打入碗中，加盐和少许水，将菌类浸泡均匀，除去杂质，然后切块。
做法1、将鸡蛋液放入蒸锅中，用小火蒸至熟。2.炒锅烧热，加入油，放入肉末炒香，然后加入蒜末、姜末、黄豆酱炒香。
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