开学了，家里只剩下两个老人了，从那时起我就开始吃健康的早餐，现在已经演变成了美味、健康、营养的早餐哈哈！
中年人肠胃功能减弱，不宜不吃早餐，注意营养均衡！
今天，清洁阿姨还说“早餐很丰盛，看起来很营养！”哈哈，听到这个我很高兴。其实我觉得早餐很重要，虽然做法简单，但是营养又美味。
今天的早餐有南瓜火腿蛋饼、烤红薯、山药粉、豆浆、李子、猕猴桃、无花果，真的很好吃，除了水果，其他都好吃！
老公非常喜欢这个早餐，胃口大开，喝了一碗豆浆，三个烤红薯，两块山药，还有5/6的鸡蛋饼。我很惊讶！
网友丰盛，我该卖掉它吗？
鸡蛋饼是我最喜欢的鸡蛋饼，而且因为不用面粉所以很好吃！
如果你用小一点的平底锅，鸡蛋会更厚、更软，看起来更像蛋糕！
烤鸡蛋煎饼制作起来超级简单，几乎可以与任何东西搭配，而且用途无穷且有趣。
今天的鸡蛋饼加入了南瓜片、陈年火腿、胡萝卜，蔬菜、五谷杂粮、鸡蛋的搭配，营养非常丰富！
对于懒人来说，这是一份简单而必需的早餐，因为它没有麻烦，而且你不需要准备鸡蛋或蔬菜！
秋天来了。我喜欢烤红薯！
最适合烧烤的是熏土豆，这个品种特别细腻，特别甜，软糯，入口即化，太好吃了！
我老公最喜欢烤红薯，他让我三天烤一次，我已经买了两盒了。
还有不加调料的甜点！
哈哈，吃完手指都粘粘的，这就是传说中的“吸手指红薯”吗？
这是另一碗豆浆。你以前永远不会拥有它！
把五谷杂粮和豆浆搅拌均匀后，加入一点马粉拌匀，哇，浓郁、香、香、软，非常好吃。
不知道大家有没有听说过山药粉呢？本产品由山药烘烤磨碎而成，打开盖子就能感受到浓浓的奶香味，而且没有任何添加剂。只需将其浸泡在水中即可食用。非常方便，美味又营养！
据说需要6斤山药才能得到1斤山药粉，太珍贵了！我视之如宝，每天都会喝几勺。哈哈，这就是健康的标准！
男人食欲旺盛，喜欢吃“真正”的东西。
我的胃口可大可小。我只吃一点点主食，但是我也吃很多水果，哈哈！
不过，记得先吃无花果，然后按顺序吃猕猴桃和李子！一个比一个甜，这样吃起来越来越美味！
废话不多说，我简单说一下如何做到这一点。
起床后，不洗脸、不刷牙，将红薯放入烤箱或空气炸锅中，200度烘烤40至50分钟，无需预热。不要忘记用箔纸或蜡纸覆盖它。
红薯的烤时间根据大小而不同，但小红薯的话，时间要短一些，用1到3个就可以了。
同时，将铁条山药放入电蒸锅中。
将电蒸锅设置为蒸25分钟。
将豆子、小米、芝麻、糯米、玉米粉共5颗洗净，放入迷你碎墙机中。
预防秋燥，别忘了多吃粗粮，尤其是芝麻、糯米、小米，它们有助于滋补身体，保持健康。
这款迷你壁挂机的容量比较小，最多可以制作600ml，刚好适合我和老公每人一碗享用。
电蒸锅和破壁机都是全自动定时的，时间到了灯就灭了。因此，完成此操作后，您可以通过洗脸和刷牙来节省时间并放松！
洗脸刷牙后，回来切南瓜，胡萝卜和火腿切碎，两个鸡蛋加盐。
这种火腿叫做老火腿，熏味非常好。
不粘锅里放一点油，先把南瓜煎一下，因为南瓜不容易熟，所以也可以加一点水。
加入胡萝卜和火腿，翻炒。
倒入蛋液，盖上盖子，小火慢慢烘烤。
不粘锅的优点是用油少，不冒烟，煎饼更方便，倒出来就滑出来。
至此，豆浆就做好了，每个小碗里加入3汤匙山药粉。
将溶解的豆浆倒入山药粉中，边倒边搅拌。
拌匀了没关系，就算不均匀，里面的小块山药粉也很好吃，而且不止一个人喜欢。哈哈！
我不相信？这是一个截图来证明这一点。
还有热乎乎的烤红薯，哇，糖汁都流出来了，趁热吃吧！
老两口的幸福生活，从早餐开始！
No Comment