对于女生是去健身房锻炼好呢？还是练瑜伽好呢？这些题想必大家都是比较想知道，以及推荐女盆友去健身房练瑜伽这样的话题，让小编为你揭秘案吧！
***次数71634855已用完，请联系开发者***去健身房锻炼和练瑜伽，它们之间并没有矛盾，都同属于健身，只是形式不同而已。【一】我们大众健身人群，追求的是健康体能，也就是最基本的运动能力。通过，力量、耐力、速度、柔韧、协调、灵敏等体能训练，来提高身体的能量代谢能力。改善神经、肌肉、骨骼等系统的功能。是不是感觉到，没有哪一样运动，能涵盖这么齐全的功能？是不是感觉到，大众健身所说的健康体能，说的是身体的综合运动能力？【二】健身房的共同特点就是，都有有氧器械区，自由力量区，团操区三大组成部分。有氧器械区，可以满足体能中对速度，心肺耐力的训练需求。自由力量区，可以提高力量、肌肉耐力的增长。团操区，则对我们的身体协调性，灵活性又有一定程度的帮助。而大部分中小型健身房，又会在团操区，按时间分段不同，每天安排有一定数量的瑜伽课程。大型健身房，则会分设瑜伽专区，有安静专业的瑜伽教室一二。瑜伽课程的设定，是不是对我们身体的柔韧性，耐力以及心灵的放松，有很大的帮助。燕子教练，就是从十几年的团操教练台上，转岗做了十几年的私人教练。几十年练下来，身体的方方面面，都处于优良状态。特别是心态，简直好的了不得。对于女生来说，办一张含有瑜伽的健身卡，是不是什么都有了？只要时间、精力充沛，练什么都行。如果只能选择其一，那就跟随自己的心情和爱好去做吧，没什么正真意义上的好与不好。去健身房锻炼和练瑜伽是不是没有什么矛盾？【三】瑜伽馆，多以女士为先，或干脆男士不得入内，纯属于女性朋友的私密空间。瑜伽馆的外部硬件环境，多因空间面积不大，装饰到位，更显得幽静、清香。瑜伽文化，瑜伽氛围也会在一定程度上，被渲染的更加浓郁。但是，瑜伽课程的实质性内容，不会变。基础瑜伽、平衡瑜伽、耐力瑜伽、力量瑜伽、速度瑜伽、冥想瑜伽。几大瑜伽种类，根据功能不同，被冠以空中瑜伽、轮瑜伽、哈达瑜伽等等好听的名字。更是有以创新者名字命名的“慧兰瑜伽”、“柯雯瑜伽”等等。但其本质都是一样的。什么是瑜伽？瑜珈就是身体力行的运动。它的最终目的就是从身体到内心全面的控制自己。讲个小插曲燕子教练曾在九十年代，参加过一期瑜伽培训。跟着瑜伽大师，将大家熟悉的瑜伽“拜日式”，用七分钟时间完成一次。此时，它就是基础瑜伽的内容。再反过来，在一分钟时间内，完成七次。它又可以划归到速度瑜伽的范畴。大师说，这个过程就是对瑜伽的最好诠释。它还可以再快一点，或再慢一点，但最终要让内心的欲望和身体的控制达到平衡和统一。练习瑜伽，只要坚持下去，一样会通过力量、耐力、速度、柔韧、协调、灵敏的训练，来提高身体的能量代谢能力，改善肌肉，骨骼，神经系统的功能。通过以上的简单分析，女生们，是不是去健身房锻炼和练瑜伽没有什么矛盾？总之，最终的选择，是适合自己。选择自己喜欢的环境，照顾自己爱好的项目，追随自己崇拜的教练等等……这些不起眼的小因素，说不定都能帮你坚持下去……谢谢阅读。
一、游泳和瑜伽对女士来说哪个更健身一些呢？
瑜伽锻炼身体是辅助最主要是锻炼心态 游泳才真正的以锻炼身体为主的，最健康的有氧运动 能让全身所有肌肉都动起来 不仅能锻炼身体还能起到塑身的效果让身体的肌肉看起来匀称柔和。能让人肩宽倒没听说过。 所以 建议你还是游泳比较好
二、怎样去追一个喜欢瑜伽的女孩？
观察妹子的活动规律,先混个“脸熟儿”每一个人的生活都有一定的规律。对于一个爱去健身房的妹子来说,生活当中有些事肯定会安排的有条不紊,这个时候就需要去通过观察来确定对方的活动规律。一般来说,练瑜伽有很多健身教练在前面带领,并指导动作的形式。每到这时,我们可以在与之相近的相关器材进行健身,一方面观察对方每天的健身规律,掌握好相应的时间;另一方面,在对方视野当中有意无意的出现,混个“脸熟儿”,不仅可以增加印象,还可以为今后的搭讪打好基础。对自己“狠”一点,加深她对自己的印象随着社会阅历的增多,女人对男人的要求不仅仅是“颜值”这么一条,更多的是需要有气质、男人味儿和安全感。掌握了对方的时间规律,便可有针对性的让她加深自己的印象。这期间,可以早来一会,让她看到你每天都在很勤奋的进行健身;当她练习完瑜伽之后,回家时依然可以看到自己健身的影子。久而久之,对方必然会察觉到。这之后,可以偶尔创造几次与她同一时间离开健身房的机会,同时可以很自然的有一些眼神的接触,加深她对自己的印象。当然,这期间要好好的进行健身,切勿表现出因为妹子而刻意去表现什么的做法。毕竟,有些妹子观人还是很独到的,一旦给多方一种做作之感,只能是增加反感,所以一切要显得自然而然。勇敢的搭讪以上两点之后,慢慢的,我们可以通过点头之交,到打招呼进行候。之后以健身为“桥梁”来展开话题。当然,在你来我往的每一句交流中,可以衍生出更多关于健身的话题:健身期间的作息规律、饮食结构、前后所带来的变化、身体与之前相对比,对生活产生的相关作用等等,都可以围绕着健身这个话题来展开。然后在进行广泛的讨论,提出一些恰当的关心、合理的建议,在交流当中逐渐的成为朋友。渐渐地熟悉之后,可以摄入一些其他的话题,加深彼此的了解。联系的方式,留一个通过以上的方式方法,可以很自然地成为朋友了。无论是加基本上,过程就是这个样子了,其中发生的小插曲,都可随机应变的进行解决。1-需要根据个人需求和喜好选择适合自己的瑜伽俱乐部，没有哪家俱乐部是普遍认为“好”的。2-不同的瑜伽俱乐部有着不同的教学风格、师资力量、设施设备等方面的差异，需要根据自己的需求和喜好进行选择。3-可以通过网络搜索、咨询朋友或亲身体验等方式来寻找适合自己的瑜伽俱乐部。
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