***次数71634855已用完，请联系开发者***一些爸爸妈妈为了让宝宝晚上睡得更好，可能会让他在白天少睡一些。但实际上，宝宝只有在白天睡充足了，晚上才更容易安定下来。如果白天不让宝宝睡觉，他可能会过度疲劳，晚上更加容易敏感、焦躁不安，从而难以入睡，有时就算睡着了也容易醒来。所以，要想让宝宝拥有优质充足的睡眠，除了晚上要让他睡好，白天适宜的小睡也是必不可少的。宝宝白天睡多久合适？宝宝白天具体需要睡多久，要根据他的年龄、自身睡眠习惯以及每天的睡眠总量来判断。刚出生的宝宝特点没有昼夜之分，吃吃睡睡，没有规律。睡多久合适只要在宝宝想睡觉的时候让他睡就好。注意事项让宝宝吃饱了再睡，以防他没睡一会儿就饿醒了。新生宝宝力气小，很容易吃几口母乳就累到睡着了，这时妈妈可以拉拉宝宝的小耳朵或挠挠脚心弄醒他，让他吃饱了再睡。3个月大特点这个月龄的宝宝小睡规律逐渐显现，他可能上午、中午、下午各睡一觉，或者傍晚再稍微咪个短觉，具体睡几次取决于他每次小睡的时间长短。睡多久合适3～4次小睡，小睡总时长5小时左右。6个月大特点小睡比较短的宝宝会在上午、中午、下午各睡一觉；小睡比较长的宝宝可能会在上午、下午睡两个长觉，或者傍晚再来一个短觉。这个阶段宝宝小睡时间比较固定。睡多久合适2～3次小睡，小睡总时长3～45个小时。9～12个月大特点大部分宝宝的小睡会减少至一天2次，傍晚觉逐渐消失，上午和下午各睡一觉。睡多久合适2次小睡，小睡总时长25～3个小时。1岁以后特点15个月左右的时候，大约一半的宝宝上午的小睡会逐渐消失，只在下午有一次小睡。24个月大的时候，几乎所有的宝宝都只在下午进行一次小睡。睡多久合适逐渐过渡为1次小睡，小睡总时长1～25个小时。需要注意的是，上面这些描述只是对每个阶段宝宝小睡规律的一个总结，但是每个宝宝的具体情况会不一样，你可以根据他的表现来调整，不要被上述的时间。要想知道宝宝睡得够不够，可以根据他醒来后的表现来判断如果醒来时大哭、哼哼唧唧，需要你哄抱，那就有可能没有睡够；如果宝宝醒来心情好，和大人互动的时候爱笑，也能够自己玩起来，那就是睡够了。另外，如果你发现宝宝因为白天小睡时间过长而导致晚上睡觉时间变短，或者白天小睡时间晚导致晚上入睡时间太晚，就需要适当调整他白天的小睡，比如早晨可以让宝宝早点起床，不要睡得太晚，这样能早点开始白天的小睡。下午的小睡时长尽量不要超过2小时，如果下午小睡时间晚于四点左右，最好不要睡超过1个小时，可以提前唤醒宝宝。宝宝什么时候可以不用小睡？不同宝宝完全不需要小睡的年龄不一样，有的宝宝可能2岁左右就可以完全不用小睡，整天精力充沛；有些可能5岁的时候白天依然要眯一下大多数宝宝在3～4岁时就不太需要小睡了，这个阶段如果小睡很短或没有小睡，不用强迫他睡，可以将晚上上床睡觉的时间调早一些。
一、晚上睡不着，白天想睡觉怎么解决？
晚上睡不着，白天想睡觉，这这种题在更年期和老人身上很平常，身体机能的题，不好解决。但是在年轻人身上出现情况比较好解决，因为他们很多情况是有觉睡，舍不得睡，用来玩手机、追剧或者心不定还想出门嗨，越玩越精神了，又说自己睡不着，睡得那么晚，白天自然想睡觉。只有白天足够充实，定时放开手机和其他电子产品，闭上眼躺床上，什么都不管，让作息规律起来，还是很容易睡着的，实在睡不着，傍晚跑一圈，做一些家务，身体一累，睡着也是soeasy！二、白天睡觉和晚上睡觉有什么区别。我是说，一个人如果白天睡觉晚上工作的话。会影响什么吗？
影响很大。我们睡觉时，脑部会分泌一种叫褪黑素的激素。褪黑素作用非常强大，在网上一查就知道了，直接作用于性腺还会影响肝细胞的修复。而褪黑素分泌具有明显的昼夜节律，白天分泌受抑制，晚上分泌活跃。如果白天睡觉，分泌不出褪黑素，影响性福和肝脏。三、白天下午睡觉好不好？
下午睡觉，如果控制好睡觉的时间，对身体是有好处的，因为可以通过睡眠可以补充人的体力和脑力，有利于更好的学习、工作、生活，正常人每天需要保证8小时的睡眠，这样脑细胞才能得到足够的休息，下午睡觉最好是在14点之前，睡眠持续的时间应控制在半小时到1小时左右，如果睡觉时间过晚，超过15点，或睡眠的时间过长，大于两小时以上，有可能影响夜间入眠，因此下午睡觉要以不影响夜间睡眠为原则，有必要养成良好的睡眠习惯，适当的午睡也有利于人体。今天关于白天怎样晚上睡个好觉和白天怎么睡觉相关的详细内容就讲到这儿了，希望本篇文章能对诸位网友有所帮助。
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